Последний день апреля. Практически две недели как я начала ПП. Не скажу что легко, но и не так трудно, как я предполагала. Первые результаты радуют, поэтому настрой никуда не делся, полет продолжается. Завтра окрошка, много))) и ничего кроме окрошки))) куличи не люблю, пасху творожную не готовим, яйца вареные не люблю))) так что кайфую с окрошечкой))))
На завтрак извращаюсь с овсяноблинами))))
То с сыром и помидорами, то с томатом и сыром, а сегодня вообще как пицца получилась-на овсяноблин накидала куриного филе, помидоров и чуток сыра. Шикарно!!!
Держу коридор калорий. И хожу. Шаги не считаю, но по полтора часа в день как раз выходит, работа такая-ходить много)))
Так что работаю над собой))))
Один из вариантов овсяноблина.
Вчера не писала, умоталась до чертиков. Но честно посчитала все что съела и сколько находила.
Сегодня оторвалась))) съела корзиночку песочную на работе))) а на ужин 200 граммов постной свинины на сухой сковороде обжарила. Лепота!!! Поэтому поздний перекус был только фруктовый в виде черники. Вполне достойно. Сейчас еще чайку пустого попью и байки)))
Все таки хорошая у меня работа))) Когда наступает сезон подготовки к отоплению сидеть становится некогда. Сегодня три часа пробегала, красота, никакого тренажера не надо))) а потом еще и по торговому центру шлялась, в очередях стояла за продуктами. Купила для завтраков дешевой черники замороженной в Карусели и малины. Буду кайфовать по утрам))))
При всем желании не набрала 1600 ккал, уложилась 1500 без малого. Не может не радовать))) продолжаю медленно но верно идти к цели!!!
Сегодня вошла в коридор, хотя и перебрала по углям. Не смогла удержаться от слойки с сосиской. Зато много овощей в виде огурца ела и салатные листья жевала, пока кино смотрела)))) На завтра сварила пшенку и поставила в духовку филешку куриную. Будет вкусно на завтрак и обед. А на ужин супчик будет на курином бульоне. Тоже вкусно))) так что продолжаю свой путь.
Я сегодня умница)) умница-разумница))) лишнего не ела, еще и три километра прошла. Так что день пошел в плюс.
Два дня в топку. Вчера должны были на работе отмечать день рождения коллеги, поэтому обед не брала. А праздник перенесли на сегодня. Поэтому питалась курицей и салатом с майонезом из Магнита. Но там хоть КБЖУ в плюсе, но разумно. А сегодня просто похерила недельный труд. Всего по чуть-чуть, но от куска торта -чизкейк три шоколада-не смогла отказаться. Кусочек потянул на 650 ккал...так что завтра все сначала, встану на весы, посмотрю чего за эти два дня наела. Уже потушила голубцы, сварила гречку...
Читать далее»
Эх как я маханула сегодня с углями...на ужин салат приготовила из огурца, крабопалок и кукурузы. Кукурузина мне весь день обделала...надо было зеленым горошком ее заменить. В горошке в 5 раз меньше углеводов!!! Теперь ученая. А завтра еще и днюха у сотрудницы на работе...ндааааа...буду есть мямо и овощи без заправки. И без торта. Чтоб хотя бы в 2000 уложиться. Но самое главное что я иду вперед, не смотря на все заморочки!!!
Сегодня ровно неделя моего ПП. Завтра обмеры и взвешивание. Но даже сейчас я уже чувствую что вес уходит. Да, пока вода, но главное что я медленно, но верно приближаюсь к своей цели. Завтра буду пересчитывать КБЖУ для нового веса.
Странно, почему то у меня калории у риса и гречки (отварных) очень сильно разбежались...может не так считала...кто подскажет? Ну и на съеденное посмотрите, что не так? Белков не добрала, потому что выходной и количество приемов пищи 4, а не три пять получилось...
Читать далее»
Ну что, благополучно считаю калории уже шесть дней. Но сегодня перебрала по жирам-белкам. На ужин не было курицы, съела говядины. Да много, аж 200 гр...хватило бы и ста, но было так вкусно))) завтра выходной, надо скорректировать по часам. Встану то не в шесть утра, а часов в восемь-девять. Гречка уже отварена, ежевика в морозилке, молоко ждет свою чашку кофе)))) завтрак будет что надо)))) а потом творожок с огурцом и растительно-белковой икрой. Поделю на два перекуса с кусочками ржаного...
Читать далее»
жизнь продолжается!
20 часов назад