Хачапури на сковороде.
Этот завтрак понравится всей семье!
Нам понадобится:
Творог 5% - 220гр
Яйцо 3шт
Зелень
Сыр 60гр
Рисовая мука 70 гр
Соль по вкусу, чеснок
Приготовление:
Смешать муку, белки яиц и 1 яйцо, творог, соль, чеснок.
Смазать сковороду кокосовым маслом, сформировать на сковороде лодочки и жарить на среднем огне.
Жарим на одной стороне, переворачиваем как подрумянится.
Выкладываем желток в середину, посыпаем сыром. Накрываем крышкой...
Читать далее»
вес - минус 3,3 кг
обхват живота - минус 5 см
Завтрак: овсяная каша на молоке с яблоком и абрикосом
Обед: свежий салат, запеченный картофель с говядиной
Ужин: чай и конфеты для мужа
Всем доброго вчера!
Сила на диету и не знала буквально чем питаться, чтобы было вкусно, сытно и без майонеза.
Забрела случайно на этот сайт и нашла там кучу рецептов здоровых и диетических салатов.
Захотелось поделиться некоторым рецептами, например вот салатиком с кальмарами и грецкими орехами, который сегодня сама делала.
Просто объедение!!!
Привет всем!!!
Сегодня вкуснятина на обед ( для меня как праздник) может, кому и не понравится сочетание. А, может, кто-то уже выкладывал что-то подобное... но это для меня экперимент, как говорится, "все на глазок"
Итак: творог крестьянский благода-120 гр.
Сливки "домик в деревне"-33%-32 гр.
Рябина черноплодная-30 гр.
Корица-2гр
яйцо-47гр
Все перемешала вилкой, немного взбивая... и в духовку при температуре 180 градусов на 20 минут...
Читать далее»
Что бы легче и вкуснее мне худелось, решила я купить сия чудо электрогриль, что бы если жарить, то без масла, что бы вкусно и полезно
Но вот в модели, которую я купила никаких книг с рецептами не было , в другой модели была, но там панели были не съемные, а как мыть не снимая мне не особо понятно
Помогите, девочки!!! Может кто-нибудь готовит на нем, или встречал на прасторах интернета?
Вот на весах появилась цифра 55, и пусть это 55,9 кг всё равно супер. Организм привык к 1200 ккал, совсем не голодно. на завтрак были блинчики из ц/з муки с кленовым сиропом, вкуснятина. На спорт никак не настроюсь и погода не радует, лето как-будто кончилось.
Всем привет.
Мой первый день прошел без особых изменений в питании. Честно пыталась просчитать калорийность продуктов, но в калькуляторе многих блюд нет, приходилось вводить отдельные продукты из чего я это готовила.
Итак, на завтрак у меня был тост с яйцом пашот, огурчики, сыр филадельфия, который я намазывала на огуречные дольки, кофе со сливками.
На ланч у меня был смузи из малины и йогурта
На обед самые вкусности. ) Суп из запеченных томатов с базиликом, мятой и крутончиками...
Читать далее»
Наконец-то выдалась неделька с тремя тренировками!! А то все 2, а то и вообще 1! Отлично позанималась, довольна собой, позволила себе с утра скушать хлебец со сливочным маслом(10гр.) - кайф неописуемый, так давно хотелось жирненького масла, а также пару долек темного шоколада (выбирала долго какой купить, даже темный шоколад может быть полным Г по составу, остановила свой выбор на СПАРТАК ГОРЬКИЙ ЭЛИТНЫЙ 72%, там отличный баланс между БЖУ и составом).
В общем продуктивненько и вкусненько сегодня мне...
Читать далее»
Привет, мои стройняшки
А у нас не пойми что с погодой творится То снег, то дождь, то туман... Вроде понятно, осень, но как-то совсем не радостно стало.. Вставать по утрам ну абсолютно невозможно. Тело не слушается, глаза не открываются
Как вы справляетесь с осенней хандрой? Есть секреты, делитесь. Буду признательна
Вчера в саду был праздник осени у младшей дочки. Такие все милые Стихи читают с выражением, танцуют и поют с искрой в глазах...
Читать далее»
кукурузные гнезда с яйцом и сыром
жизнь продолжается!
2 часа назад