мышцы бедер

Доброго время суток!!! Вот у меня назрел вопросик Я вот хочу начать кататься на велосипеде, чтобы подкачать мышцы ног и бедер... Но есть ли риск накачать икры??? У меня они и так достаточно большие, а если еще подкачаются то это вобще ужас будет
Может кто занимается ездой на велосипеде отзовитесь, пожалуйста!! А заодно расскажите о эффективности такого вида спорта))) А то интересно какие результаты у вас получаются

Этот комплекс упражнений из книги «Красота и здоровье», зачитанной, замусоленной, без опознавательных страниц, думаю, годов 80-х. Предлагаю с ним познакомиться, потому что у себя дома на примере родной сестры наглядно вижу результат – она уменьшилась по меньшей мере на 2 размера за период с октября по январь. Я выяснила причину похудания сестры только вчера, поскольку и представить не могла, что не совсем здоровый человек способен так методично ежедневно работать над своей фигурой... Читать далее»