ПП и ПК

Результат поиска: найдено 250 материалов.

Дневники (250)

	Осенний пк - 19	25 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Понедельник - день тяжёлый. Так и получилось... Рано встала, не выспалась...
Вес: 66.1 (минус 100 гр)
Ранний завтрак
Кофе с печеньками.
Второй завтрак
Хлопья с молоком, хлебцы с маслом и сыром, с арахисовой пастой, чай.
Ранний обед
Омлет с курицей и моццареллой, икра кабачковая, хлебцы.
Перекус
Банан, миндаль.
Ещё один перекус
Виноград
Ужин
Запечённое филе, винегрет.
И напиток.
Итого по калориям: 1728, б - 99, ж - 63, у - 181... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (26)

	Осенний пк - 18	24 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 66.2 кг (тот же)
Завтрак
Гречка с молоком, хлебцы с маслом, колбаской и сыром, кофе.
Перекус
Творог, сгущёнка, виноград.
Обед
Пюре из картофеля и брокколи, печень тушёная, черри.
Ужин
Напиток.
Итого по калориям: 1333, б - 114, ж - 48, у - 129.
Занимаюсь кабачковой икрой. Так что ещё и её буду пробовать. Обожаю с пылу с жару...ммм... Думаю жиры и углеводы подниму. На отвес не надеюсь...
А вам желаю отвесов! ( кто хочет )

4 фотографии

+11 | Комментарии (10)

	Осенний пк - 17	23 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 66.2 кг (плюс 400 гр)
Надо как-то не лениться и подключать спорт. Всё какие-то отговорки, типа не хватает времени. Может с понедельника получится. Ну, а сегодня спортом была уборка.
Завтрак
Хлопья не сладкие с молоком, банан, кофе.
Перекус
Тортик с капучино.
Обед
Гречка, печень тушёная в йогурте, кислые огурчики.
Ужин совсем не хотелось готовить.
Тортик с мёдом.
Итого по калориям: 1349, б - 76, ж - 32, у - 168.
Хорошего субботнего вечера!

4 фотографии

+15 | Комментарии (25)

	Осенний пк - 16	22 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Уже пятница...как же быстро...только был понедельник...
Вес:65.8 кг (тот же) Ну, не будет же отвешивать каждый день.
Завтрак
Хлеб с колбасой, помидоры.
И тортик, вчера сделала. Оставалась клубничка с огорода, надо было применить.
Перекус
Виноград
Обед
Щи из квашеной капусты, хлеб.
И хек с помидором.
Перекус
Тортик, капучино.
Ужин
Пицца, основа которой - филе куриное, сверху помидор, перец и сыр.
Пятница... вечер... Читать далее»

7 фотографий

+14 | Комментарии (19)

	Осенний пк - 15	21 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Наконец-то я выспалась и могу спокойно заняться уборкой.
Вес радует: 65.8 кг (минус 200 гр)
Завтрак
Каша овсяная с сыром, хлеб с колбасой, помидор, кофе.
Перекус
Магкейк и кофе.
Рецепт: яйцо+100 гр мягкого творога+1 ст л рисовой муки+1 ст л кукурузной муки+1/3 ч л разрыхлителя+сахзам. Всё смешать. Разделить на две части. В одну часть добавить 1 ч л какао. В кружку по 1 ложке чередовать светлое тесто и тёмное. В микру на 5 мин. Смотрите на свою мощность.
Позже... Читать далее»

7 фотографий

+25 | Комментарии (37)

	Осенний пк - 14	20 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
После вчерашнего, так сказать, разгруза, я была удивлена цифре на весах. Минус 900 гр. Сегодня ездила за машиной на СТО, даже ссобойку взяла, чтоб не голодать.
Вес: 66 кг ( минус 900 гр)
Завтрак
Яйцо в хлебе, черри.
И кофе с печеньем.
Обед
Филе с кабачком, капуста квашеная, хлеб.
Детям испекла пиццу, попробовала кусочек.
Перекус испекла в дорогу.
Творожная запеканка с изюмом и курагой.
Ужин поздний, без фото.
Творожный десерт и чай... Читать далее»

5 фотографий

+13 | Комментарии (13)

	Осенний пк - 13	20 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Сегодня суматошный день. Ездила на выписку малыша с мамой. Кто не в курсе: сестра родила сыночка! Маленький тёпленький комочек счастья!!!
Но расстройства меня поджидали чуть позже...сломалась машина ... А я в другом городе с сыном. Дотянули до ближайшего СТО. Осталась моя ласточка до завтра. А мы общественным транспортом добирались до дома.
Вес: 66.9 кг( минус 200 гр)
В общем, получился у меня разгрузочный день.
Завтрак
Омлет с крабовыми палочками, хлебцы, огурцы... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (7)

	Осенний пк - 12	19 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Очень много дел, проблем всяких... да у кого их нет.
Отчёт за вчера, 18.09.2017
В выходные калории не считала, еду не взвешивала, так как была не дома. Но это не значит, что я сразу обжиралась. Нет! Ела в пределах нормы. По приезду взвесилась и ещё раз поняла, что на интуитивное питание мне ох, как рано.
Вчера у свёкра было день рождения, юбилей, 60 лет.
Он не любитель отмечать этот праздник, да и будний день. Но это его трудности. Мы решили съездить и поздравить его... Читать далее»

5 фотографий

+14 | Комментарии (12)

	Осенний пк - 11	16 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Что-то я совсем плохо спала ночью... переживания...а я очень мнительная, что плохо... и это понимаю...
Зато сегодня меня покинула семёрка, что радует!
На весах странная цифра : 66.6 кг( минус 400 гр)
Завтрак
Вкуснейший хлеб с фундуком и изюмом, мягкий творог, сыр, кофе.
Перекус
Смузи из кефира, творога, банана, клубники.
Обед
Перловка с курицей, овощи.
Чуть позже уезжаю на дачу, навести кое-какой порядок... Читать далее»

3 фотографии

+16 | Комментарии (16)

	Осенний пк - 10	15 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 67 кг (минус 200 гр)
Ура! Пятница!
Завтрак
Блинчики из кукурузного крахмала, варенье из вишни, кофе.
Перекус
Кукуруза.
Обед
Перловка с курицей, огурчики кислые хрустящие.
Перекус
Кофе и гематоген.
Ужин
Омлет с адыгейским сыром, помидорки.
Итого по калориям: 1454, б - 102, ж - 32, у - 199.
Всем классной пятницы!

5 фотографий

+13 | Комментарии (11)