ПП и ПК

Результат поиска: найдено 250 материалов.

Дневники (250)

	Осенний пк - 9	14 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 67.2 кг ( минус 200 гр)
Завтрак
Каша овсяная с молоком, магкейк в кружке, кофе.
Рецепт магкейка взяла из инстаграма. Очень вкусный! Советую и вам его приготовить! Теперь он у меня в избранных.
Фото моё. Я добавляла горький шоколад натёртый на тёрке. Сверху мягкий творожок и тот же шоколад на тёрке.
Обед
Грибной супчик, хлебцы.
Перекус. Хотя больше похож на второй обед. (приближение кд чувствую)
Плов, филе куриное, овощи.
Ужин... Читать далее»

6 фотографий

+48 | Комментарии (26)

	Осенний пк - 8	13 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Сегодня на два часика съездили с мужем в лес за грибами. Очень довольны.
Вес: 67.5 кг ( минус 300 гр)
Завтрак на скоряк.
Хлеб, салтесон, авокадо, кофе.
Обед
Грибной супчик, хлеб.
Перекус
Плов с курицей, кукуруза.
Ужин
Exponenta
Итого по калориям: 1400, б - 87, ж - 48, у - 159.
Хорошего настроения вам!

5 фотографий

+14 | Комментарии (17)

	Осенний пк - 7	12 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Три дня не считала калории. День рождения сыночка, да и в принципе выходные провели у родителей мужа. Вчера была загружена работой. Так что отчёт только сегодня.
Вес: 67.8 кг ( плюс 400 гр за эти дни)
Завтрак
Овсяноблин с сыром, помидор.
Перекус
Хлебцы с арахисовой пастой и бананом, щепотка кокосовой стружки, кофе.
Обед
Грибной супчик, хлеб.
Перекус
Кабачковая икра до блендера ))), грибочки.
Ужин
Exponenta, белочки двух яиц, огурец... Читать далее»

5 фотографий

+16 | Комментарии (7)

	Осенний пк - 6	8 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Сегодня у меня родился племянник!!!
Вес: 67,4 кг ( минус 100 гр)
Завтрак
Каша с сыром (подсмотрела у Proalenka ), хлебцы с йогуртом, адыгейским сыром и авокадо, кофе.
Без перекуса, так как готовлюсь к завтрашнему ДР сыночка, ему 7 лет будет.
Обед
Оладьи кабачково-куриные, картофель, помидор.
Перекус
Моя любимая творожная запеканочка, капучино.
Ужин
Кабачково-куриные оладьи в омлете, слива.
Итого по калориям: 1276, б - 104, ж - 38, у - 125.
Всем добра... Читать далее»

4 фотографии

+15 | Комментарии (21)

	Осенний пк - 5	7 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 67,5 кг (минус 400 гр) В начале пути пп и пк вес либо стоит, либо плюсует. Но теперь всё пришло в норму, чему рада. Да и бжу вчера было идеальное для меня.
Завтрак
Яйца, пюре картофельное, кабачковая икра, огурчик.
Хлебцы с арахисовой пастой и бананом, шоколад к кофе.
Что-то завтрак у меня получился ограменным. Ошибочка вышла!
Перекус
Арбуз, виноград.
Обед
Кабачково-куриные оладьи, греческий йогурт, кукуруза.
Ужин... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (19)

	Осенний пк - 4	6 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет.
Вес: 67,9 кг (плюс 100 гр) Икра кабачковая не годится на ужин, переходим на творожные блюда.
Завтрак
Гречневые оладьи (совсем про них забыла), адыгейский сыр, греческий йогурт и шоколад к кофе.
Перекус
Сырники, капучино.
Обед
Гороховый суп, хлебцы.
Куриные котлеты, гречневые оладьи, овощной салат.
После такого обеда никакого перекуса.
Ужин
Сырники, сливы и кефир.
Итого по калориям: 1401, б - 125, ж - 40, у - 148... Читать далее»

5 фотографий

+17 | Комментарии (12)

	Осенний пк - 3	5 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 67.8 кг ( тот же)
Завтрак
Каша овсяная, банан, голубика, арахисовая паста, горький шоколад.
Хлебцы с адыгейским сыром, кофе.
Перекус
Арбуз, виноград.
Обед
Гороховый суп с куриным филе, хлебцы.
Перекус
Сырники с изюмом, сливы, чай.
Ужин
Куриные котлеты с кабачковой икрой.
Итого по калориям: 1246, б - 92, ж - 32, у - 166.
Желаю всем улыбок и радости!

6 фотографий

+15 | Комментарии (38)

	Осенний пк - 2	4 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 67,8 кг ( минус 200 гр)
Завтрак
Омлет с фасолью и помидором, хлебцы с маслом и сыром ( обожаю такое сочетание ), кофе.
Перекус
Арбуз
Обед
Картофельное пюре, куриная грудка тушёная с грибами, овощной салат.
Перекус
Творожно-клубничное суфле, капучино.
Ужин
Доела филе с грибами, кабачки тушёные, хлебцы.
Итого по калориям: 1340, б - 92, ж - 47, у - 133.
Желаю всем здоровья!
А я завтра еду на пункцию щитовидки...

5 фотографий

+19 | Комментарии (12)

	Осенний пк - 1	3 сентября 2017 года
	Marium

Всем привет!
Прошёл отдых, отпуск и гуляния...
Начинаю продолжать вести дневник с фотоотчётами и ПК.
Вес: 68 кг
Завтрак
Каша овсяная с ягодами и арахисовой пастой, кофе.
Перекус
Хлебцы с творогом, яйцом и огурцом, чай.
Обед
Картофельное пюре, хек, помидорчики.
Перекус
Омлет с адыгейским сыром, яблочко и груша.
Ужин
Творог с бананом и клубничка.
Итого по калориям: 1418, б - 106, ж - 46, у - 141.
С подсчётом калорий хоть уверенней кушаю... Читать далее»

6 фотографий

+15 | Комментарии (6)

	рулетики из баклажан. запеченые. нереальная вкуснятина	24 августа 2017 года
	МаришкаАС

рулетики из баклажан. запеченые. нереальная вкуснятина

День добрый, мои дорогие худышечки.
Как же быстро время летит. Вот и мой отпуск промчался со скоростью света. Даже оглянуться не успела, а уже 56 дней позади Как, скажите мне, как такое возможно? И ничего ведь не успела. Кошмар!!
Ну да ладно. Давайте искать плюсы во всем. Сезон овощей продолжается. Они уже не столь дорогие и их огромное количество. Так давайте вместе насладимся этим, пока есть возможность... Читать далее»

+24 | Комментарии (15)