ПП и ПК

Результат поиска: найдено 250 материалов.

Дневники (250)

	ПК - 70	19 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64,5 кг ( минус 200 гр)
Меню:
Завтрак
Яйцо, сыровяленное мяско (свекровь делала), помидорчик, мой хлебушек.
Добавила сыр и шоколад с мятной начинкой, кофе. Нашла тёмный шоколад порционный и 456 ккал.
Перекус
Яблоко, арахис, миндаль, капучино.
Обед
Гречка, мясо, салат.
Перекус
Кукуруза
Ужин
Сырники с греческим йогуртом, чай.
Решила добавить калорий.
Итого по калориям: 1401, б - 88, ж - 63, у - 118... Читать далее»

7 фотографий

+11 | Комментарии (12)

	ПК - 69	18 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.7 кг. Вчерашний разгрузочный день прошёл очень даже легко и после выходных я в том же весе.
Меню:
Завтрак
Геркулес, яйца, сыр и кофе.
Перекус
Кусок кулича, капучино.
Испекла хлебушек из льняной муки. Вкусный и нежный.
Обед
Запечённое мясо, овощи и мой хлебушек.
Ужин
Сырники, греческий йогурт, банан, чай.
Итого по калориям: 1369, б - 94, ж - 54, у - 121.
Солнца хочется! Тепла! И отвесов нам!

5 фотографий

+11 | Комментарии (24)

	ПК - 68	17 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Как я соскучилась по нашему сайту, по дневничкам. Такое чувство, что меня не было месяц, а прошли всего выходные.
Я ела два дня, ни в чём себе не отказывая. Свекровь наготовила много разных блюд, всё было вкусно.
Естественно я с привесом, поэтому, как и обещала, сегодня я на разгрузочном дне. Буду пить чаи, чаи с молоком, воду.
Думала, что испеку много разных куличей, но планы изменились. Удалось испечь только один кулич, пп-шный. Я его почти весь и съела... Читать далее»

+7 | Комментарии (16)

	ПК - 67	13 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.5 ( минус 100 гр)
Меню:
Завтрак
Гречневые оладьи, сыр, кофе.
Обед
Борщ, хлеб.
Вчера испекла торт, сегодня украсила, как хватило фантазии. У сына день рождения! Уже 12 лет моему старшему. Так как папа наш часто в командировки ездит, то сын моя поддержка и опора! Очень его люблю!
Вот такой получился тортик.
Приехали бабушка с дедушкой поздравить.
Это мой кусочек торта... Читать далее»

4 фотографии

+12 | Комментарии (15)

	ПК - 66	12 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.6 кг ( минус 200 гр)
Сегодня обнаружила, что в моих кашках завелась моль. Некоторые каши я храню в баночках, а некоторые закрываю зажимами. Вот как моль под зажим этот забралась! И вообще, зачем я столько разных покупаю? Надо, типа 5 злаков покупать...
А как вы храните каши?
Меню:
Завтрак
Кукурузная каша, печенье, кофе.
Обед
Рис, рыбка и капуста тушёная.
Ужин
Суфле вишнёво-йогуртное.
Итого по калориям: 1241, б - 66, ж - 37, у - 160... Читать далее»

3 фотографии

+12 | Комментарии (44)

	ПК - 65	11 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.8 кг ( минус 700 гр)
Вчера состоялась вечерняя пробежка. Мне очень понравилось, прилив сил, энергии... Бегала, как положено, чередуя с ходьбой. Очень много встречала бегающих, а я думала, я одна такая. Шутка.
Меню:
Завтрак
Яйца, сыр и не могла устоять от свежеиспечённого батона. Это магазинный.
Перекус
Финики, миндаль, арахис.
Обед
Курочка ( без кожи), макарошки, тушёная капуста.
Перекус
Яблочко с корицей.
Ужин... Читать далее»

5 фотографий

+11 | Комментарии (8)

	ПК - 64	10 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65.5 кг ( прибавка очевидна, надо было меньше жрать и пить )
Меню:
Завтрак
Хлебцы с маслом и сыром, кофе.
Перекус был в дороге, да и какой. Давно не ела сникерс. Капучино.
Обед
Курочка запечённая ( кожу не ела), гречка, салатик.
Перекус
Сырники в сендвичнице, шоколадный капучино. ( сырники съела не все, оставила на ужин.
Ужин
Сырники, яйцо.
Итого по калориям: 1424, б - 92, ж - 72, у - 107. Что-то жиров много получилось.
Всё! Решилась я на пробежку... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (21)

	ПК - 63	7 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65 кг ( тот же)
Меню:
Завтрак
Овсяные блинчики с творогом, кофе.
Обед
Гречка, филе куриное, овощи.
На этом мой отчёт заканчивается. Я уезжаю на дачу.
До понедельника, мои хорошие! Всем хороших выходных! Ну, а я постараюсь не набрать в весе...буду больше двигаться. Всех обнимаю и целую!

2 фотографии

+8 | Комментарии (7)

	ПК - 62	6 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 65 кг ( плюс 200 гр) Вот я задумалась...вчера наела на 1500 ккал...а ведь, если бы не считала, то могла бы на все 3000 ккал нажрать. Что и происходило раньше наверняка. Потом я садилась на какую-нибудь диету и голодала... Боже...бедный мой организм, он всё время переживал стрессы...
Меню
Завтрак был очень питательным.
Сырники, апельсин, банан, кофе.
Перекус
Хлебцы с сыром, овсяное печенье, капучино.
Обед... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (17)

	ПК - 61	5 апреля 2017 года
	Marium

Всем привет!
Вес: 64.8 кг ( минус 600 гр)
Меню:
Завтрак
Яйца, хлебцы, авокадо.
Далее
Кофе с булочкой.
Обед
Винегрет, котлета куриная.
Перекус
Хлебцы с мёдом, каркадэ. Этого было мало и вход пошли миндаль, арахис и финики по горсточке.
Ужин
Пицца из фарша куриного с овощами.
Итого по калориям: 1525, б - 119, ж - 63, у - 114.
Ну я и наела... КД пришли...
Всем отвесиков! Эх...и мне бы...но не уверенна...

5 фотографий

+11 | Комментарии (12)