Всем привет!
Вес: 65.4 кг ( тот же)
Завтрак
Гранола с молоком, хлебцы с сыром, кофе.
Перекус
Оладьи.
Обед
Омлет с курицей и грибами, винегрет.
Ужин
Отруби и ряженка.
Итого по калориям: 1304, б - 96, ж - 50, у - 132.
Всем привет!
Вес: 65.4 кг (минус 700 гр) Вот, что значит хорошо выспаться, а то всё по 5-6 часов сплю. Единственное, болит горло...
Завтрак
Каша пшеничная с мёдом, батон с сыром и чай.
Обед
Фаршированный перец со сметанкой, хлеб.
Ужин
Тоже самое, что и вчера. Творог, ряженка, апельсин.
Я кушала творог, а дети уплетали сосиски в тесте.
Итого по калориям: 1331, б - 88, ж - 53, у - 108.
Ох, эта осень ветреная, холодная и дождливая...
Тепла всем в душе, доме, отношениях!!!
Всем привет!
Вес: 66.1 кг (плюс 400 гр за выходные )
Завтрак
Пицца, омлет с луком, кислый огурчик.
Перекус
Хлебцы с арахисовой пастой и творожным сыром, кофе.
Обед
Щи из квашеной капусты, хлеб, сало и лучок.
Ужин
Творог, ряженка, апельсин.
Итого по калориям: 1443, б - 71, ж - 77, у - 122.
А тем временем мой муж по работе в Венеции. Как бы я хотела быть с ним в этом прекрасном и романтичном городе.
Вот немного фотографий.
Пусть наши желания исполнятся!
День добрый, мои дорогие стройняшки
Я прям ну совсем на минутку заскочила, потому как ну не могу не поделиться этим роскошным вариантом завтрака. Я же хочу чтобы ваше похудение и ваш путь правильного питания был максимально вкусным
Поэтому скорее готовьте себе на завтрак эту прелесть. Лично мы со старшей доченькой прям смели и не заметили, так вкусно получилось. Но и сытно, так что не увлекайтесь
Времени надо минимум. Усилий наверное еще меньше.
Берем
2 яйца
3 ст.л. СОМ
2 ст.л...
Читать далее»
Привет, стройняшки мои!
Мой мини-опрос завершен.
<https://www.diets.ru/post/1768067/
Фаворит среди тем определился. Так что готовлю пост, ждите на недельке
У нас погода прям совсем расхандрилась. Дождь льет третий день уже. Правда сначала был снег , но при температуре +5- +9, скорее дождь. Так что гулять особо не удается. Спасают детские развлекательные игровые комнаты. Ох, спасибо их создателям
Ну и конечно мы готовили вкусняшки по традиции выходного дня...
Читать далее»
Всем привет!
Спала вчера до 10 утра, класс! Давно такого не было. Можно сказать выспалась.
Вес:65.7 кг (тот же)
Завтрак
Пицца. Тесто: яйцо+кефир+ржаная мука+пшеничная мука+сода+соль. Думала будет тесто хрустящее, но получилось очень нежное и тающее во рту. Съела половину.
Дети соскучились по бабушке и дедушке, поэтому поехали мы в гости. Я испекла пирог по рецепту Леночки https://www.diets.ru/post/1767744/ Очень вкусный!!! У меня с клубникой и черникой...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 65.7 кг (минус 100 гр)
Завтрак
Хлеб с яйцами, колбаска, помидор, хлебец с творожным сыром, кофе готовится.
Обед
Филе запечённое, колбаска, хлеб, огурчик.
Перекус
Банан, вафля, кофе.
Ужин
Хрустики из нута под сериальчик, вместо чипсов.
Итого по калориям: 1356, б - 65, ж - 58, у - 149.
Всем приятных выходных! Отдыхаем!!!
Всем привет!
Вот и нас сегодня ночью снежок припорошил. Как-то серо и уныло...или мне так кажется.
Вес: 65.8 кг (плюс 100 гр)
Завтрак
Хлебцы с паштетом и сыром, печенье, конфетка, кофе.
Обед
Рис, филе куриное запечённое с помидором и сыром, аджика.
Ужин
Хлебцы с творожным сыром, ряженка.
Итого по калориям: 1170, б - 57, ж - 60, у - 106.
Сегодня кбжу не очень. Вот так плохо спланировала.
Всем лёгкой пятницы!
Всем привет!
Вес: 65.7 кг (минус 300 гр)
Завтрак
Оладьи кукурузно-овсяные, творог, плиточка горького шоколада.
Обед
Капуста тушёная с нутом (вот не надоедает она мне ), паштет, сыр, хлеб.
Перекус
Яблоко, груша в СВЧ, сверху корица и орешки.
Ужин
Творог зернёный со сгущёнкой, слайс с творожным сыром, чай.
Итого по калориям: 1282, б - 89, ж - 45, у - 126.
Всем привет!
Вес: 66 кг (тот же)
Завтрак
Картофельно-кабачковые блины.
Перекус
Кофе, хлебец и хлеб с паштетом и помидоркой.
Обед
Капуста тушёная с нутом, рыбка.
Перекус
Сырники со сгущёнкой.
Ужин
Хлебец и творожный сыр (съела один), ряженка.
Итого по калориям: 1334, б - 75, ж - 52, у - 152.
Желаю отвесов и хорошего настроения!
лепешка с брынзой и зеленью в мультипекаре
жизнь продолжается!
12 часов назад