нормы сна

Стать стройнее без лишних усилий поможет правильный сон: он
формирует красивую фигуру ничуть не хуже фитнеса или диеты.
Сколько и как нужно спать, чтобы при этом худеть?
Недостаток сна и лишний вес
связаны напрямую:
кроме того, что усталость вызывает переедание, недосып негативно влияет на выработку важных для снижения веса гормонов: гормона сытости — лептина и гормона роста — соматотропина. «От этого гормона также зависит
скорость обменных процессов в организме. Если вы спите Читать далее»