Сегодня здесь увидела, что девочка написала про дыхание "Королева пляжа" и его шикарный эффект.
Не поленилась, нашла, скачала. Буду делать.
Если коротко.
После еды дышим по этой системе. Упражнение выполняется 10 раз.
На четыре счета вдох, на шестнадцать счетов задержали дыхание, на восемь счетов выдох.
Фраза на один счете"я королева пляжа" повторяется то количество раз, сколько счета нужно.
Подробно в видео.
Завтра стартую, посмотрим что получится.
Всем привет и доброй ночи. Посмотрела через поисковик что все посты про оксисайз старые, а группы вообще нет.
Кто занимается оксисайзом? Какие успехи?
Какие дыхательные гимнастики еще освоили помимо известных бодифлекса и йоги?
День первый
Упражнение №1 Принимаем стоячее положение, ступни ног расставлены на ширине плеч, подбородок поднят. При этом стоит втянуть ягодицы и согнуть ноги в коленках. При помощи рук поднимаете и максимально втягиваете живот (его нижнюю часть).
Упражнение №2 Принимаем стоячее положение, ступни ног расставлены на ширину плеч, правая рука поднята вверх. Рукой стоит максимально потянуться вверх, при этом коленки по-прежнему согнуты, ими создается противодействие...
Читать далее»
Простой способ, без спортзала начать худеть.
Утром натощак делаем дыхательную гимнастику. 1 глубокий вдох через нос, живот надуваем, потом выдох через рот, живот втягиваем. Повтор 5-10 раз.
Следующее упражнение -1 большой вдох + 3 коротких вдоха через нос, живот надуваем, потом 1 большой выдох + 3 коротких выдоха через рот, живот, как можно сильнее втягиваем.
Сначала будет очень трудно, будет кружиться голова, потому что очень много кислорода, мышцы не слушаются, но если заставить себя, и
Читать далее»
Здравствуйте, я новичок на этом сайте, бодифлексом занимаюсь давно, а вот с техникой "Оксисайз" не знакома, подскажие, пожалуйста, где я могу почитать о ней и овладеть ею, заранее благодарна
Так как изучаю методику выполнения 5 тибетских упражнений, точнее начала изучать, решила поделиться и с вами. Я уже писала в июне о том как похудела моя лучшая подруга выполняя эти самые тибетские упражнения. На вид они самые простые, но на практике не тренированному человеку, таком как я выполнять их сложновато, и хотя выполняются они медленно без спешки, дыхание у меня всегда сбивается. Наибольшее затруднение у меня вызывает 4 упражнение, ну не получается оно у меня.
Читать далее»
Практика чжун юань цигун помогает излечиться от болезней, достичь гармонии, обрести душевное равновесие.
6 эффективных упражнений.
Журнал Shape.
Только что узнала от своей снохи о холотропном дыхании. Она ходила на трех дневный тренинг. Говорят, что это дыхание помогает избавиться от лишнего веса. Я стала читать в интернете о этом виде дыхания. Прочитала, что помогает. а также в некоторых публикациях написано, что вредит здоровью. Хотелось бы узнать ваше мнение о холотропе и о своих собственных ощущениях при занятии этим видом дыхания. Стоит ли им заниматься не разрушая свой организм?
Это такой фееричный день! На миг вернулась в состояние безбашенного детства - там, где появляется Дима Акулов - жизнь становится праздником! Удивительный человек! Вместе с пляжной тусовкой и жителями Сказочного города провели пикник на природе с купаниями, костром, овощным рагу на костре... Класс! Много дыхательных практик, ритуал сожжения страхов и препятствий к обновлению.
Особая благодарность идейному вдохновителю и организатору Зимнего пляжа Диме Владимирскому!
РЕСПЕКТ ДИМОЧКИ...
Читать далее»
упражнения Оксисайза
жизнь продолжается!
2 часа назад