21 марта- день выбранный во 2 классе мной и подругой для празднования годовщины нашей дружбы. И можно по праву считать нас юбилярами, сегодня 20 лет, как мы с ней вместе. Именно 21 марта, я впервые затащила свою Сашуню к себе домой после школы, покорив рассказами о домашней железной дороге, на которой можно кататься, и о живом пони, который живет у меня в прихожей...
Читать далее»
В борьбе за снижение веса люди прибегают к всевозможным ухищрениям – ведь результат хочется получить как можно быстрее.
Почему не стоит верить рекламе, в которой предлагаются «эффективные методики похудения живота», рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.
Миф 1 Если очень интенсивно тренироваться, можно сразу похудеть на несколько килограммов
Действительно, профессиональные спортсмены за одну тренировку или соревнование могут похудеть на 5–7 кг...
Читать далее»
Почему мы часто отдаем предпочтение каким-то конкретным продуктам с определенными вкусовыми качествами, например, очень кислым или, наоборот, очень сладким, острым или соленым? Ответ прост: когда организм недополучает каких-то витаминов и минеральных веществ, он обязательно сообщает нам об этом. Нужно только прислушиваться к нему. Испытывая острую потребность в том или ином продукте, мы получаем своеобразный сигнал о недостатке в организме определенных питательных веществ...
Читать далее»
«Кто хочет <действовать>, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины».
Сократ
Сегодня хочу поговорить об ограничивающем мышлении, когда человек впитал стереотипы и живет по этим правилам, даже не задумываясь о том, что приносят в его жизнь эти убеждения.
1. Абсолютное условие богатства - тяжкий труд.
Джон Д. Рокфеллер: "Кто работает целый день, тому некогда зарабатывать деньги."
Тяжело работая, можно заработать только горб или грыжу, но не деньги.
2. Другим лучше знать,
Читать далее»
1) "Хочу увидеть пресс, поэтому каждый день делаю по 100 повторений на пресс". И так, вы несомненно можете делать по 100 повторений на пресс, однако запомните, что для того, чтобы увидеть Ваши труды, % содержания жира в организме должен быть минимальный. Можно делать и по 1000 повторений, но это бесполезно, пока вы не снизите количество потребляемых углеводов. У спортсменов это называется "сушка" и я могу заверить, что это не самые радужные периоды их жизни.
2) "Я не буду работать с "железом" иначе
Читать далее»
Переизбыток мотивации - вот моя основная проблема, которую я начала устранять. В интернете вокруг полно фотографий аппетитных девушек, при этом они красивы и изящны. "Ах как хочу быть такой!" - доносится в голове, но здравый смысл говорит "НЕТ!" и на самом деле здравый смысл несомненно прав. Во-первых, я не она, я не знаю, какие усилия она прикладывала для того, чтобы достичь такой фигуры: возможно она не вылазит из зала, возможно это волшебные руки хирурга, а может у нее просто такая генетика. И именно
Читать далее»
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6...
Читать далее»
Проблема быстрого похудения
Довольно часто приходится слышать или читать вопросы, в которых спрашивают о быстром или даже срочном похудении. Давайте разберёмся, возможно ли такое вообще.
Закон сохранения энергии применим и к физиологии человеческого организма. Чтобы вес человека сохранялся на одном уровне, необходимо, чтобы приход энергии с пищей был равен её расходу...
Читать далее»
Жировые отложения на животе – верный признак избыточного веса и серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, округлившийся силуэт – источник психологических проблем и повод искать чудодейственные способы избавления от «живота».
Существуют ли диеты для уменьшения жировых запасов на брюшной стенке? Насколько эффективны приседания и упражнения на пресс? Рассказываем о мифах и фактах.
Факт: Живот растет от пива
Разумеется, само по себе пиво живот не вырастит...
Читать далее»
нашла в интернете статью.подумала может кому полезно будет.
Миф 1: Натуральные и растительные продукты для похудения безопасны и эффективны.
Факт: Продукты названные «натуральными» или «растительными» необязательно таковыми являются. Эти продукты не всегда научно протестированы и не доказано, что они безвредны и эффективны...
Читать далее»
Мифы о похудении
