статья

Результат поиска: найдено 55 материалов.

Дневники (55)

	Названы вызывающие преждевременную смерть продукты	19 марта 2019 года
	helgikene1

Ученые Северо-Западного университета в США выяснили, что частое употребление яиц и других продуктов с высоким содержанием холестерина повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Далее...
Специалисты проанализировали данные, полученные в ходе шести исследований с участием 29 615 человек. Добровольцы заполняли пищевые опросники, после чего их состояние здоровья отслеживалось в течение 31-летнего периода... Читать далее»

+6 | Комментарии (14)

	"Меньше ешь. Хватит переедать. "	16 декабря 2018 года
	Влентина2

Девочки, очень много текста. Длинный получился пост, но по-моему интересный. Наберитесь терпения и дочитайте до конца.
ВАША ПРОБЛЕМА НЕ В ИЗЛИШКЕ ВЕСА.
На самом же деле, вы можете даже совершенно не видеть, в чем заключается настоящая проблема. Скорей всего вам кажется, что ваша проблема - то, что вы хотите изменить - это ваш избыточный вес. Представьте себе заядлого курильщика, который вам заявляет, "Я слишком сильно кашляю, что мне делать, чтоб прекратить этот вечный кашель... Читать далее»

+12 | Комментарии (7)

	20 вapиaнтoв пpaвильнoгo бeлкoвoгo ужинa	7 сентября 2018 года
	Влентина2

1. Обычный oмлeт из cмecи бeлкoв яиц и мoлoкa, нecкoлькo cвeжих пoмидopoв или гopcть любых зaмopoжeнных oвoщeй, нaпpимep, зeлeную фacoль
2. Куpинoe филe нa гpилe, пpeдвapитeльнo зaмapинoвaннoe в лимoннoм coкe co cпeциями, c caлaтoм из любых oвoщeй.
3. Тpecкa, лococь или любaя дpугaя pыбa нa пapу, c гapниpoм из oвoщeй
4. Кpoльчaтинa, зaпeчeннaя в фoльгe в духoвoм шкaфу, c caлaтoм из пoмидopoв
5. Отвapeнный буpый pиc c мopeпpoдуктaми и oвoщaми
6... Читать далее»

+10 | Комментарии (14)

	Правильное питание - это... :)	4 сентября 2018 года
	Влентина2

Правильное питание - это...
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е... Читать далее»

+10 | Комментарии (17)

	Диета по гликемическому индексу: контроль сахара	1 сентября 2018 года
	Влентина2

Диета по гликемическому индексу – режим похудения, который пришел в мир красоты из медицинской сферы. Этот режим изначально разрабатывался для людей, страдающих диабетом или другими метаболическими нарушениями: им все требуется снизить вес до здоровых цифр, причем удерживать его постоянно, не срываясь в колебания. Диета по гликемическому индексу также идеально подходила для контроля уровня сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Худеющим! )	21 августа 2018 года
	Влентина2

Худеющим!
Если проявить фантазию, то можно питаться вкусно, разнообразно, полезно и при этом худеть. Очень важно что именно вы едите, ведь нужно ограничивать количество еды и при этом обеспечить организм витаминами, минералами и белками.
Так что питайтесь умеренно, полезно, больше двигайтесь!
Вы будете худеть, если тратите энергии больше чем получаете из еды.
Распечатайте этот лист и прикрепите на холодильник.
ОБЩИЙ СПИСОК
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему	21 августа 2018 года
	Влентина2

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему
Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Показать полностью..
Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете, оказалось, что все до смешного просто... Читать далее»

+14 | Комментарии (24)

	Как сжигать больше жира: 9 шагов	21 августа 2018 года
	Влентина2

Как сжигать больше жира: 9 шагов
Утро
Начинай с кофе или зеленого чая
Кофеин, содержащийся в кофе и зеленом чае, естественно стимулирует центральную нервную систему, помогая повысить метаболизм на 5-8%.
Ешь цельнозерновой завтрак
Когда речь идет о хорошей работе метаболизма, завтрак пропускать нельзя. Утренний прием пищи заставляет обмен веществ “просыпаться“ и помогает эффективнее сжигать калории в течение всего дня... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Соматотропный гормон (СТГ)	20 августа 2018 года
	Влентина2

Соматотропный гормон (СТГ) «питающий тело» – гормон, который стимулирует синтез белка, процесс деления клеток, а также усиливает расщепление жировой ткани. То есть, главной функцией гормона является стимуляция роста организма. СТГ имеет тесную связь с инсулином, способствуя поступлению внутрь клеток важных структурных молекул - аминокислот.
Основные биологические эффекты соматотропного гормона осуществляются с помощью инсулинодобного фактора роста-1... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Содержащаяся в овсянке фитиновая кислота разрушает человеческие кости	20 августа 2018 года
	Влентина2

Содержащаяся в овсянке фитиновая кислота разрушает человеческие кости и способствует вымыванию витаминов и микроэлиментов.
Многие диетологи обратили свое внимание на полезных свойствах овсяной каши, которые состоят в обволакивающих свойствах, действующие на слизистую человека и нормализирующие работу пищеварения. Благодаря таким свойствам овсяные хлопья для многих являются идеальным продуктом здорового питания... Читать далее»

+6 | Комментарии (17)