"Не пытайтесь худеть все время Все равно не получится. Наш организм устроен так, что он в силу объективных и субъективных причин просто не может все время опережающе расходовать жир, то есть худеть. Отсюда, с самого начала нужно иметь в виду не один режим питания, а как минимум два, первый разгрузочный, который действительно ведет к похудению, и второй мягкий нежирогенный, не позволяющий худеть, но и толстеть при этом не позволяющий. Этот режим потребуется нам для периодов отдыха...
Читать далее»
Меня тут недавно попросили рассказать о чит миле.
Ну что я могу вам сказать… Отличная штука
Cheating в переводе с английского означает «мошенничество», а meal — «еда».
Некоторые сторонники этого подхода предлагают более позитивный термин — «свободная еда». Но для большинства из нас слово «читмил» ничего не значит, кроме возможности немного расслабиться. Поэтому оставим его в обиходе без всяких сомнений и страха «испортить карму».
Почему я считаю чит мил полезным?
Во-первых…...
Читать далее»
Решила я всё таки написать про читмил, или как его ещё называют - читтинг. Не люблю я все эти иностранные слова, поэтому позволю себе называть это просто "загрузочный день". Наверняка многие слышали что это такое, к тому же информации в интернете навалом.
Так вот. Что же это? Вкратце. Это запланированная загрузка организма вкусностями, о которых вы мечтали Как часто я устраиваю себе загруз и зачем?
Загрузочный день я устраиваю раз в неделю...
Читать далее»
Привет-привет!
Христос воскрес! С праздником всех православных!
Я сегодня коечно нарушала, но это было запланировано. Сильно за калорийность не вышла, да и то превысила за счёт мороженого. Пошли с сыном гулять, а на улице потеплело и каждый второй ребёнок с мороженым, ну и он захотел. Пошли в магазин, и я зачем-то купила 2 штуки, как-то я не додумалась, что сын целую мороженку не съесть. Ну в итоге съела свою, а потом ещё и за сыном доедала - 2/3 точно.
Я сегодня без спорта и уход минимальный...
Читать далее»
А вот и он! Мой долгожданный срыв!
Кизиловое варенье, орехи в меду, козинак, чурчхела...
Не смогла я устоять от привезенных мамой гостинцев из отпуска.
А потом понеслось мороженое и мюсли. И картошка. И лапша.
Сладкого наелась. Себя ненавижу. Программа минимум выполнена. Привес 1.4 кг
Проснулась с совсем другим настроением, решила, что отнесусь к срыву как к очень вредному читтингу. Сегодня посижу на яблоках, а завтра вернусь к диете...
Читать далее»
Сегодня в интернете наткнулась на статью про читтинг. Решила поместить ее здесь. Может быть кому-то пригодиться
Все знают о существовании разгрузочных дней, которые помогают очистить кишечник, устроить неплохую встряску нашему организму и ускорить процесс похудения. Наравне с разгрузочными днями в диетологии так же успешно практикуются и нагрузочные дни, которые, несмотря на свое устрашающее название, помогают успешно худеть.
Что такое читинг...
Читать далее»
Всем привет! В моей группе по похудению есть раздел форума, посвященный читтингу. Поэтому этой статьей я хотела девченкам напомнить принципы читтинга. А для кого-то эта информация возможно окажется полезной. Итак...
В стремлении сбросить ненавистные килограммы каждый из нас невольно отслеживает вновь возникающие в диетологии направления, которые всегда радуют и воодушевляют. Одним из таких новшеств является читтинг в диете. Буквальный перевод этого слова означает «мошенничество, обман»...
Читать далее»
Ну до чего капризный у меня организм! И сладкого не ем, и преимущественно белковое питание ему обеспечила, и за 1200 ккал не выходила, и даже разгрузочный день устроила, а он... Ничего отдавать не хочет. Воду сливает литрами, шлаки выгружает исправно, а на весах все те же цифры
Я сегодня уже весам батарейки поменяла. Взвесила на них мужнюю пудовую гирю. Весы в порядке. А вес - нет
Заразюка. Зюдюка карибская. Я обиделась.
И устроила организму читтинг. Ой, уже летят в меня тапки от
Читать далее»
С прошлой пятницы 30 мая начала первую фазу диеты Аткинса Результаты потрясающие - после первых трех дней ушло 2 килограмма и все объемы уменьшились на пару-тройку сантиметров, плюс спортзал три раза в неделю с совмещением кардиотренировки и силовых занятий.
Слабости не чувствовалось, но первые дни организм требовал вернуть в меню сахарок, хлеб и вообще все то, что он привык легко и быстро откладывать в запасы Поэтому кушать хотелось даже чаще, чем каждые три часа Прошла неделя - все
Читать далее»
Покушала сегодня тыщи на 2 ккалл (по самым скромным подсчетам). Ну можно обозвать это читтингом. Как раз вес стоит, нужен волшебный пинок.
Настроение весь день убитое, особенно "радует" что завтра понедельник...а неделя МЕГАтяжкая!
Присмотрела себе абонементик в зал по акции)) оч выгодный))) Правда ехать далековато, но не страшно))
По спорту сегодня с утреца покрутила обруч 30 мин., вечером 3 круга по стадиону пробежала, упражнения поделала 30 мин. и снова 30 мин. обруч
По питанию все
Читать далее»
ЧИТТИНГ - загрузка.)
жизнь продолжается!
2 дня назад