1. меню
9:00 чай, чернослив и грецкие орехи, 2 карамельки
13:00 постный борщ, кусочек злакового хлебушка, чай с финиками и фундуком
16:00 груша и банан
18:30 картошка фри и овощной салат, чай
20:00 чай с арахисовой козинакой
вообще меню постное, но не диетическое совсем)) поставлю снова 0 баллов
2. самочувствие
пожаловаться не на что)
3. настроение
очень хорошее
4. физическая активность
никакой(( -10 баллов
итог дня -10, всего в копилочке 105 баллов.
день 5
1. меню
8:30 немного сушеного миндаля
14:00 чернослив с сушеным миндалем
16:00 яблоко и кусочек злакового хлеба
17:30 апельсин
19:00 салат (2 листа китайской капусты, полпомидорки, 2 ст. л. консервированной кукурузы, 2 полосочки болгарского перца, чуть-чуть лимонного сока)
20:30 яблоко + 25 баллов
2. самочувствие
чувствую себя полной сил (я сильный, я сильный, я сильный, но легкий)
к вечеру, правда, замерзла - даже спала в шерстяных носках
3. настроение...
Читать далее»
вот в чем вопрос...
Написала я сегодня отчет за вчера, честно, со всеми отступлениями в виде конфет и сыра, добавила себе за питание 10 баллов как за день с небольшими отступлениями от поста, а в ответ получила несколько восклицаний что мой Пост не Пост вовсе, а просто ограничение в некоторых продуктах.
Не то чтобы меня обидело... я даже действительно засомневалась в том что пощусь)) Пошла гулять с доченькой и думаю: как же мне теперь свои отчеты наименовать, чтобы меня тапками не закидывали...
Читать далее»
1. меню
9:00 чай с парой фиников и сушеным миндалем и 3 шоколадных конфетки
(вот бывают такие моменты, когда даже финики не в силах заменить шоколадных конфет... мне легко без мяса, легко без молочки, но без шоколада я не могууууу)
11:00 банан, миндаль, мультизлаковые хлопья, сок абрикосовый детский 200г
15:30 греча с лечо и немного сыра + чай с шоколадными конфетками (3шт)
19:00 доела ложку макарон за дочей, банан +10 баллов
2. самочувствие...
Читать далее»
1. меню
9:00 чай с финиками и фундуком
15:00 яблоко, банан и кусочек злакового хлеба
18:00 кусочек злакового хлеба и фундук
20:30 яблоко
между приемами пищи вода, около литра всего +25 баллов
2. самочувствие
замечательное
3. настроение
пмс-ное
4. физ. активность
2,5 часа гуляла с дочкой +5 баллов
в копилке: 70 баллов
Привет!
Утро было не очень веселым, потому что на весах был привес. Я конечно ожидала, что после дня на воде часть вернется, но что вес будет 74,7 (+1,2 кг) никак не думала, а потом вспомнила, что вчера на ужин скушала 2 соленых помидорки + КД вчерась начались - вот оно одно к одному и сделало мне подарочек И как назло в моей группе сегодня контрольное взвешивание! Ну что за ***...
Читать далее»
1. меню
вчера была объедаловка))
7:00 чай с финиками и сушеным фундуком
10:00 яблоко, чай с финиками и сушеным фундуком
13:00 банан, фасолевый суп с злаковым хлебом
14:00 пара ложе плова (тут получилось отступление от поста: плов был куриный, я курицу не ела, но всё же...)
16:00 яблоко и штучек 10 кураги
17:30 доела за дочкой плов (курицу не стала), чай с парой фиников
потом жор прошел и я больше не кушала
2. самочувствие...
Читать далее»
Начался Великий пост! Он продлиться до 14 апреля.
В этом году я до зрела до поста. Я ошибочно полагала, что пост - это только отказ от животной пищи и всего что ее содержит.
Сейчас читаю в интернете большое количество постов на тему как правильно поститься. От туда я узнала что какие -то дни разрешается только вода и хлеб, какие-то только сырая пища и далее куча нюансов...
Читать далее»
Привет! Со вчерашнего дня на воде у меня отвес 1,5 кг Вес 73,5 кг.
Сегодня по нестрогому календарю день на горячей вареной еде без подсолнечного масла.
Утром я проснулась в отличном состоянии, день тоже прошел легко и непринужденно. Вот питание на сегодня:
Белков мало, но я так все лето прожила - жива, здорова.
Нежданно-негадано приплыли КД на 4 дня раньше Организм решил очищаться на все 100%
По тренировке - я сейчас и сегодня делала кардио-пресс от Джил - класная штука - заряжает супер...
Читать далее»
1. меню
утром чашечка кофе, а потом только вода, не очень много: 1,2 литра (даже на голодный желудок не лезет)
2. самочувствие
Вчера было очень хорошо, ощущала легкость и энергетический подъем, а вот ночью спала плохо, было ощущение, что у меня высокая температура, но муж сказал наоборот остываешь Еле дождалась 7 утра, чтобы позавтракать.
3. настроение
Вообще хорошее, но очень раздражительная, жду КД
в копилочку +25
