Всем большой привет!!!
У меня были такие насыщенные последние три дня, что времени не было совсем сюда даже заглянуть, не то что писать
В пятницу я впервые выступала на окружном научно-методическом семинаре, на котором обсуждалась Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года и региональные документы по ее реализации. Слушателем на подобных мероприятиях я была неоднократно. Но вот наконец доросла до выступающего и была приглашена в президиум. Это было очень волнительно, скажу я вам...
Читать далее»
встала утром на весы, уже 78,8 и это после ноябрьских 74,5. уже не 2 кг...уже заметно... одела вчера наглаженное платье и, уже перед выходом как-то провела рукой сзади - почувствовала, что разрез какой-то слишком большой. попросила мужа глянуть - шов разошелся сантиметров на 5! быстро переоделась в трикотажное платье...но выводы сделала.
нет кондитерским изделиям, нет мучному, и сегодня же на тренировку!
Как вы догадались, мне нужно из картинки слева сделать девочку-картинку, что справа . Вот весь вопрос заключается в том, как это сделать.
С утра я в тяжелых размышлениях, и решила, что одна голова - хорошо, две - лучше, но муж не такой уж в этом деле помощник, а вот энное число светлых, поднаторевших в похудении голов - это то, что нужно!
Итак, какие есть мысли - я только про проверенное...
Читать далее»
Привет девчули!!!
Наконец то закончились праздники, и ура ура ура вернулась сила воли, ну почти)))) сила воли пошалила чуть с утра) кд на носу, на сладкое тянет(((
За праздники набрала 4.3... стыыыыдно... но из них уже скинула 1.3.
Снова на подсчете калорий, максимум 1200 кк, сегодня прям тютелька в тютельку))) а вечером велосипед!!!
Всем привет!
Спасибо, вам, девочки за приятные поздравления! Простите, что никого не поздравила с 8 марта, сломался комп. Поздравляю сейчас Счастья вам!
Итак, выходные... нарушения были, каюсь Но! Я очень старалась исправиться. И кажется, получилось. На сегодня, за 25 дней, отвес составил 3,6 кг
Не знаю, откуда точно эти кэгэшки ушли, но утром одев юбку, я заметила, что она держится гораздо ниже талии и сапожки, купленные прошлой весной снова застегиваются!!! О, это невероятное чувство...
Читать далее»
Приветик, окси-девочки! Вот и подошли к концу праздники! Лучшего для восстановления чем Оксисайз не найти - проверено лично мной!
Не стоит в первый же день полностью ограничивать себя в еде и бросаться с головой в разгрузочные дни, стремясь быстро скинуть лишние килограммы. Организм, получавший несколько дней обильную и сытную пищу, испытывает стресс, если перестает резко получать привычный объем еды...
Читать далее»
КИТАЙСКИЙ ДЕНЬ
Этот разгрузочный день для любителей экзотики.
Рацион китайского дня таков.
Утром – 100 г сыра и стакан черного кофе с небольшим количеством сахара (1 кусок или 1 чайная ложка),
в обед – 2 вареных яйца и стакан черного кофе с тем же количеством сахара,
вечером – 200 г творога и стакан чая с небольшим количеством сахара. В общей сложности это всего лишь 1100 ккал.
А если без сахара - это уже что-то!
В жизни всегда есть место праздникам - любой из которых, к сожалению, для многих превращается в "День большой еды". Калорийность "парадного" меню порой доходит до 7000 ккал. Легко сказать: "Не ешь столько". А что делать, если все-таки съела?
Самый простой и эффективный способ избавиться от "прилипших" за время праздников килограммов - сделать следующий день разгрузочным...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну вот радовалась вчера, что всё прошло по плану и выспались, и погуляли, и покушали, и почти ничего не нарушила, и даже позанималась...
Осталось сегодня сделать разгрузку по плану...
Разбедил телефонный звонок , пока порешала проблемы - попила кофе и позавтракала свекольным кексом...
Всё разгрузка перенеслеась... У кого-какие последствия праздника - а у меня такие... тоже не очень весело...
Читать далее»
