ужинать или нет

как-то так получилось, что я не ужинаю уже несколько дней...
я утром пью кофе с бутером. и все. всегда так было.
но, во-первых, система предполагает плотный завтрак, а во-вторых, часам к 11 мне уже хочется кушать. и я кушаю. соответственно то, что разрешено до 12, т.е. все.
потом я кушаю часов в 14 - обед, по системе.
а к 18 часам я не голодная абсолютно.
ну не хочу есть и все тут. и не ем. до самого сна. и не страдаю от голода... Читать далее»

Я прихожу с работы около 9 вечера и как водится- голодная, как волк и готовая сьесть... если не слона, то как минимум- лошадь (спать ложусь не раньше 12ти... то есть до сна еще 3 часа)
Естественно подметаю все, что плохо лежит в холодильнике (несмотря на висящий на нем магнитик, гласящий "ХВАТИТ ЖРАТЬ")
А какому ужину отдаете предпочтение Вы - не едите вообще после..., белковому, углеводному или...?
Поделитесь мнениями.

Снижать избыточный вес можно даже ВО время сна.
Важно правильно организовать ужин. Что бы «дотянуть до утра», ужин должен быть достаточно сытным, но малокалорийным. Основные его компоненты - это нежирные протеины, они быстро передают сигнал о насыщении в центр голода.
Белки хорошо сочетаются с клетчаткой, которая стимулирует пищеварение и так же быстро создает чувство насыщения.
Оптимальный выбор :
1 Овощной суп + зерновой тост с нежирной говядиной... Читать далее»

Всем приветики! Вчера порадовалась- 73 кг, ура! Вечером сделал салат-"щётка"(морковь+свекла(сырые)+горошек+масло раст,), через часа 1,5 выпила стакан кефира+яблоко очищенное. Утром- результат +700г. Все дела сделала утром( в смысле посещения места задумчивости)(Вот ну никак нельзя мне есть после 18-00. Чтобы не говорили... Грустно... Ну, да ладно. Начнем сначала- а сегодня ещё и тренировка(или две, если тренер не выздоровеет). Будем работать!!! Всем удачи!!!