Иду к своей цели , пока все хорошо, но то ли еще будет. У меня первые недели похудения идут на позитиве, видишь минус по кг., есть заряд бодрости и вперед, хуже становится позже через недели две, месяц. Ты устала, ты хотела увидеть больше минуса, а он, гад..еще и остановился и не опускается ниже...(вес, не муж ). Ну, это конечно у меня.
А вообще, я сейчас хочу использовать тай-менеджмент (тайм-менеджмент нужен, чтобы не стать жертвой стресса или еще хуже, синдрома хронической усталости)...
Читать далее»
Сегодня думала, что бы почитать из своих огромных списков, которые мне посоветовали друзья, знакомые и коллеги. Книга Яны Франк "Муза и чудовище. Как организовать творческий труд" оказалась в нашей библиотеке наиболее компактной (в дороге всегда читаю, чтоб проводить время с пользой), поэтому я остановила свой выбор именно на ней. Опять тайм-менеджмент, куда ж без него Из этих книг применяю много "фишек", которые позволяют больше успевать и работать более эффективно...
Читать далее»
Вторая глава книги Глеб Архангельский "Как успевать жить и работать".
Честно сказать, прочитала эту главу еще вчера, но сегодня с утра перечитала и выкладываю.
Мне так нравится читать такую литературу с утра. Времени не занимает, а бодрости на целый день! Идешь на работу пешочком, слушаешь аудиокнижку и размышляешь, как ты можешь использовать это в своей жизни? Что ты можешь достичь, благодаря этому? Пригодиться вообще это или лучше применить другой метод?
20-30 минут пешком до работы
Читать далее»
Небольшой набор простых правил которые помогут придерживаться правильного образа жизни тем, кто имеет жесткий график.
Питание:
1. Клюква, грейпфрут и апельсин по 100 г. в блендере:
Заменяют:
По объему 2 стандартных чашки кофе;
По степени пробуждения организма 2 чашки крепкого кофе;
В принципе: положительно влияют на все, на что кофе влияет отрицательно, на все кроме зубов, так что купите упаковку соломинок или закрытый стакан с соломинкой - удобно в дороге;
2. Ешьте всё (овощи,
Читать далее»
В детстве наша уверенность порой зашкаливает, но с возрастом она часто куда-то девается, и мы начинаем теряться в сомнениях: как заставить себя начать новое дело? как приобрести уверенность? где найти силы продолжать начатое? Подобные вопросы задаются постоянно. И их авторы вовсе не подростки или неудачники, а довольно успешные менеджеры, собственники бизнеса и даже иногда политики.
Тема самодисциплины, управления своим поведением, самомотивации актуальна для разных людей.
Читать далее»
Всем привет!
Всегда хочется во всем успевать, с сентября окунаюсь в работу, планирую пойти на йогу, начать заниматься дома, да еще и бытовые дела никто не отменял. Но я практически никогда не могу распределить все дела так, как нужно. Что-то делать дома - для меня вообще проблематично, но надо, это я прекрасно понимаю.
Вот собственно и подумала, почитать информацию о тайм менеджменте. Взялась искать книги в интернете, но не хочется тыкать пальцем в небо.
Читать далее»
А теперь поговорим о сложностях тайм-менеджмента, с которыми вы уже знакомы. Это затягивание работы, откладывание дел на более поздний срок. Я разработал 10 шагов, которые помогут вам избежать такого затягивания.
Первый шаг — четко выбирать цели и составлять письменные планы действий. Первая причина затягивания заключается в том, что цели людей «витают в воздухе», а не записаны на бумаге. Поэтому записывайте цели, составляйте планы, списки возможных действий и делайте первый шаг...
Читать далее»
Пересмотрела еще раз информацию о "якорях". Повторение - мать учения. Вообще, насколько помню, это из НЛП, но о якорях у Глеба Архангельского интересно, можно к самодисциплине добавить, к той же гимнастике.
Как втягиваться в работу, чтобы не тратить время на раскачку, разбирая мелочи и никак не находя в себе сил взяться за главное?
В психологии есть хорошее понятие «якорь»...
Читать далее»
Два дня калорийность была немного увеличена, практически до нормы без снижения веса, ожидала привеса на весах, а они мне - минус1кг. Странно.
А инструменты Глеба Архангельского по тайм-менеджменту пытаюсь воплощать в жизнь. Впечатление дня - один из них.
Впечатление вчерашнего дня (23.02): готовлю постоянно и много, это для меня бесконечная рутина. Пусть моя семья и не любит экспериментаторство в еде, а я буду экспериментировать - это доставляет положительные эмоции, интересно.
Привет всем хозяюшкам
Вот пытаюсь подладить систему под себя. Возможно, опыт пригодиться. Совет - работать с таймером конкретно раздражал и 15 минут вроде как не время. Помогла музыка. Вычитала у Глеба Архангельского в его тайм-драйве. Теперь у меня два набора мелодий для уборки: Рикки Мартин (это если нужно очень быстро и есть энергия) и мелодии в ритме ча-ча-ча (это чуть поспокойнее). Есть возможность - через колонки, нужно не шуметь - в плеере через наушники.
Плюсы:
- задает ритм...
Читать далее»
Как заставить себя работать, когда не хочется и не можется?
жизнь продолжается!
20 часов назад