питание диета

Всем привет-привет!
Меня зовут Кристина, мне 23 года. Я всегда была очень худощавым ребёнком, рёбра выпирали, а бабушка называла склелетище. Я никогда не парилась что я ем, сколько я ем, хотя замечу постоянно была в движении, от этого и не набирала. В подростковом возрасте у меня неожиданно проснулся аппетит и я начала есть активно есть! К 1 курсу института я весила 65 килограмм, но при росте 168 это смотрится нормально, я бы даже сказала стройненько... Читать далее»

Привет всем!
Я Ирина.
Худею давно, нудно, со срывами и страданиями...
В 2010 году похудела на 14 кг... Дело было не в России
В 2012 вернулись за год наела 7 кг.
С осени пытаюсь взять себя в руки...
Все осложняется тем, что уже бесят диеты! Хочется активности, бодрости, а не лежать и не отсвечивать.
Поэтому приняла решение заняться спортом и серьезно разобраться с питанием.
Отзанималась в зале уже две недели, пошла третья.
Тренировка:... Читать далее»

Сегодня уже четвертый день, как мы с мужем перешли на правильно питание. Нам очень тяжело, особенно ему, но меня вдохновляют наши результаты, поэтому я не даю ему расслабится. За три дня наши весы показали : муж похудел на 2,6 кг., я на 1,8 кг. Очень вдохновляют дневники и результаты девочек которые похудели и худеют. Ваши примеры не дают мне расслабится. Только вперёд, я вижу цель, и хочу её достигнуть. Буду рада поддержке, советам и просто хорошим друзьям.

Первое застолье, с тех пор, как я на системе. Трудностей куча - но пережила же ))
1) Оооочень сложно готовить стол, не пробуя блюд на вкус (особенно если делаешь блюдо впервые) - но можно приготовить максимальное количество
в первой половине дня. Вечером отваривается - чистится - нарезается и в контейнеры, утром уже компонуется. Если застолье ближе к вечеру, то
салатики не заправляются, а те, которые нужно промазывать слоями с майонезом - делайте, если столько простоят, то еще вкуснее будут... Читать далее»

Сегодня гуляли с семьей по Красной площади, Кремлю. Проголодались, зашли в кафе. Я чувствую, что просто падаю - слабость, засыпаю, да и лопать хочется, хотя фруктов наелась до ушей (день фруктовый по лепесткам). А дочка с мужем заказывают кучу вкусностей. И я понимаю - сорвусь. И уже сама себя уговариваю: "Маша, тебе обязательно надо поесть, посмотри, тебе уже нехорошо. Ты же не хочешь испортить дочери поездку. Давай, закажи горячий супчик. Подумаешь, это тоже углеводный, какая разница... Читать далее»

Понедельник
Завтрак
Овсяный смузи
Ингредиенты:
1 ст.л. геркулеса,
1 стак молока,
2 ст.л. воды,
1 банан,
1 ст.л. мёда.
Приготовление:
Овсянку залейте водой и дайте набухнуть. Затем выложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте. Банан можно заменить на любые фрукты или ягоды по сезону. Отличный завтрак для женщин готов!
Обед
Зелёные щи со шпинатом
Ингредиенты:
300 г телятины,
100 г шпината,
1 луковица,
1 ст.л. сливочного масла,
1 ст.л. муки... Читать далее»

Здравствуйте девочки! )
Вот что хотела спросить пробовал ли кто из вас худеть на детском питание?

Правильное питание неузнаваемо преобразит вашу фигуру!
Горькая правда состоит в том, что при нашем образе жизни мы просто обязаны быть толстыми. Мы слишком мало двигаемся вот вам результат в виде жировых складок. Казалось бы, похудеть просто. Перестали есть, и все дела! Ну а где же тогда брать энергию для тренировок? Дефицит пищевых калорий автоматически означает упадок сил, а значит, низкую, почти нулевую, результативность тренинга... Читать далее»