кето

Результат поиска: найдено 393 материала.

Статьи (2) Дневники (387) Фото (3) Группы (1)

	30.04.20	30 апреля 2020 года
	Шевнина Наталья

Двигаемся вперед.
Вес на сегодня утро 106,6, это -500 гр, водичка продолжает сливаться.
Меню.
Фоток нет. Не до них было.
Нашагали с сыном вот сколько.
Автобусы у нас с 9 утра и до 15 дня не ходят. А нам очень надо было по делам. Ему в техникум мне на работу. Оба этих места рядышком. Вот мы туда пешком, потом обратно, с заходом в магазин. Нагулялись так, что ноги просто отваливаются.
Зато нафоткалась))) у нас все цветет!!! Весна окончательно вступила в свои права... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (7)

	29.04.20 мой личный Минессотский эксперимент	29 апреля 2020 года
	Шевнина Наталья

29.04.20 мой личный Минессотский эксперимент

При чем здесь эксперимент 1944 года - спросите вы? Просто я решила четко ограничить количество рациона. Не выше 1500 ккал в рамках кето-пропорции.
Начала вчера с веса 108,6, сегодня уже 107,1. Вода слилась, в очередной раз.
Длительность 16 недель. Очень надеюсь, что выдержу все 4 месяца. Вес итоговый не загадываю. Цель - просто продержать такой калораж и рамки пропорции все время.
Сегодня было вот так.
Ужин
Обед
Расчет обеда
Расчет ужина
Состояние у меня восхитительное... Читать далее»

10 фотографий

+24 | Комментарии (38)

	13.04.20	13 апреля 2020 года
	Шевнина Наталья

Как жаль, что здесь не сохраняются черновики постов, как в ЖЖ.
Писала, писала, а браузер взял, и вылетел.
Так что попытка номер два.
Эх, весь настрой он мне сбил...
Ладно, тогда коротко.
После моего яичного поста(подробности в предыдущем постике), вес у меня держится ровно. сегодня утром 104,9. Это +200 к окончанию моего яичного подвига.
Значит все правильно делала и делаю.
Три дня после у меня были просто мясо и масло в рационе. И рыба. Позавчера скумбрию запекала... Читать далее»

3 фотографии

+14 | Комментарии (6)

	10.04.20 - про яичный пост	10 апреля 2020 года
	Шевнина Наталья

Три счастливых дня, было у меня, было у меня с тобой (петь голосом Аллы Борисовны, при этом поедая яйца )
Сначала немного теории.
Что же за зверь такой - яичный пост.
Яичный пост это один из вариантов кратковременного экстремального уменьшения углеводов. Рацион в эти дни должен состоять из 6-12 яиц в день и одной столовой ложке жира на каждое съеденное яйцо. Это может быть масло сливочное или кокосовое, сало, домашний майонез.
Этот пост противопоказан:... Читать далее»

8 фотографий

+30 | Комментарии (53)

	2.04.20	2 апреля 2020 года
	Шевнина Наталья

Ну что, карантинные вы мои. Прогноз неутешителен, продлять будут, города закрывать будут.
Но это не повод расслабить булки и начать жрать.
Вчера я расслабилась знатно. Правда только разрешенным, но факт остается фактом. Схомячила кусок хлеба к тефтелям.
Но ужин был строго. Нажарила на топленом масле пангасиус. Себе кусочек, сыну три. И салат из пекинской капусты с горчичным маслом настрогала. Хорошо поужинали.
А на сегодня запекла крылья куриные... Читать далее»

+16 | Комментарии (12)

	30.03.20	30 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

Крылатые качели...задолбали летать. Но увы, се ля ви...
1 - питание
2 - шаги - 9357.
3 - вода - 2 литра, из них 1,5 воды, чашка растворимого кофе и остальное чай.
4 - растяжка, гимнастика, прыжки по Микулину - все есть. Без Лесли.
5 - вес - вот поэтому и качели - на утро 106,2. Это +1,1 к вчерашнему. А все почему? Потому что на ночь выпила стакан воды с растворимым магнием. Так что опять болтается вода. И завтра отвеса не будет... Читать далее»

2 фотографии

+20 | Комментарии (24)

	29.03.20	29 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

Уже который раз исправляю себя - пишу дату и указываю май, а не март. Боюсь что оговорочка по Фрейду. Хочется уже в отпуск и чтоб вот это все закончилось...
Но время отчета, поехали.
1 - питание. Строго в рамках.
Сегодня был яичный день)))
2 - шаги. все грустно, по квартире нашагала 700 шагов, с Лесли не ходила. Днем замоталась с сыном. Моя ангина догнала и его, воевали - полоскали, мазали, брызгали, танцевали с бубнами. Вечером пришла подруга, довязала свитер мне... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (8)

	Необыновенная запеканка	30 марта 2020 года
	Фирсова Людмила

Привет всем!!!
Сегодня вкуснятина на обед ( для меня как праздник) может, кому и не понравится сочетание. А, может, кто-то уже выкладывал что-то подобное... но это для меня экперимент, как говорится, "все на глазок"
Итак: творог крестьянский благода-120 гр.
Сливки "домик в деревне"-33%-32 гр.
Рябина черноплодная-30 гр.
Корица-2гр
яйцо-47гр
Все перемешала вилкой, немного взбивая... и в духовку при температуре 180 градусов на 20 минут... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	28.03.20	28 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

За рулем кабриолета, ну и далее по тексту))))
Не смотря на карантин и прочие прелести жизни - жизнь продолжается. а занчит план по валу - вал по плану никто не отменял.
1 - питание. Четко и строго.
2 - шаги - 7733, чуток не дотянула до нормы.
3 - вода. Сегодня меньше, чем вчера. 2 литра чистой воды, 1 литр чая, 2 чашки кофе.
4 - растяжка, гимнастика, прыжки по Микулину - все есть. Без Лесли.
5 - вес. В 16 часов вечера встала на весы, вес был 106,3. Значит сливаемся потихоньку... Читать далее»

7 фотографий

+16 | Комментарии (19)

	Где правда, брат?	28 марта 2020 года
	Фирсова Людмила

Всем привет!!
Вот, интересно... начла замечать, что подсознательно выбираю из списка продукты ( ведь много в базе одинаковых продуктов, но с разными показателями нутриентов) с наименьшим количеством калорий и нутриентов соответственно... очень смешно... когда пытаешься обмануть сама себя )))) вот, решила повиниться, а вдруг, подсознанию станет стыдно???
Вот завтрак... как понять, какая свинина "правильная" А потом возникает ворос :"откуда вес?" ведь все по плану..

+11 | Комментарии (2)