Капуста белокачанная - 300 грамм
Яйцо куриное - 3 шт
Мука рисовая- 120 гр
Активиа творожная - 1 баночка
Сыр 50-100 грамм
Соль, перец, можно травку какую типа укропа.
Капусту потушила с солью на водичке. Остудила.
Тесто миксером. Потом замешала туда капусту.
Сверху тертый сыр
В духовку 180 град. минут на 25
Источник: инстаграмм
Мой отчёт:
Хочу поделиться рецептом очень вкусного диетического пирога, найденного мной на просторах интернета. Подходит и на пп, и на обед к "системе минус 60".
Ингредиенты:
Зеленый лук — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Активиа творожная — 300 гр
Мука рисовая — 0.75 стакана
Курица отварная — 300 г
Сыр твердый — 150 г
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Приготовление:
1. Зеленый лук измельчить ножом.
2. Отварную курицу мелко порезать.
3...
Читать далее»
Вчера приготовила такую красоту... И вкусно и красиво . Стырила с офф.сайта системы минус 60 .
Ингредиенты:
Кабачок молодой 1 шт.
Морковь крупная 1 шт.
Помидор 2 шт.
Яйцо 3 шт.
Сметана ( или йогурт ) 100 гр.
Сыр твёрдый 50 гр.
Чеснок ( по желанию ) 3 зубчика
Соль
Приготовление :
Кабачок и морковь нарезать тонкими полосками при помощи овощечистки. Помидоры нарезать кружочками.
Каждую полосочку кабачка и моркови скрутить рулетиком...
Читать далее»
Привет, худеющие! Я тут, как и обещала, продолжаю готовить диетические вкусняшки! Сегодня забабахала системную хачапури . Пахнет классно, кстати .
Итак, для теста нужно:
*200 гр мягкого творожка (у меня 0,1% "Домик в деревне", пожирнее, к сожалению, не нашла);
*1 яйцо;
*7 ст.л. с горкой цельнозерновой рисовой муки;
*щепотка соли;
*0,5 ч.л. соды (погасить уксусом)...
Читать далее»
Купила я тут цельнозерновую рисовую муку. Думала, что с ней сделать ... Вчера вечером родился рецепт:
*3 ст.л. с горкой рисовой муки;
*3 яйца;
*баночка активии натуральной (150 гр.);
*1 ч.л. разрыхлителя;
*ванилин;
*2 яблока;
*20 шт. чернослив;
*соль.
Яйца чуть взбить, добавить активию, хорошо перемешать. Добавить муку, разрыхлитель, соль и ванилин. Яблоки порезать на кусочки, чернослив тоже порезать, добавить к тесту, всё хорошо перемешать. В разогретую духовку на 35 минут ...
Читать далее»
Не так давно купила пачку гречневой муки, а там - рецептик гречневых оладушек! Сегодня опробовала уже. Если не добавлять мёд, а чуть подсолить, то можно их есть на обед (по "Системе минус 60" ). С чаем, намазать системным повидлом из яблок, например, или из чернослива. Или с активией натуральной можно заточить, или с творожком, или сделать бутер с сыром или с солёной рыбкой... Вариантов масса . Вот сам рецепт:
А вот что вышло:...
Читать далее»
Приготовила сегодня диетические сосиски по этому рецепту:
Вот мои в процессе приготовления:
После варки я их подрумянила на сковороде на капле масла:
Отлично подходят для любой диеты!
На гарнир сделала овощную солянку (раз уж мясную мне нельзя). Пропорции беру на глаз.
Морковку и лук мелко порубить и пассировать на 1 ст.л. масла, добавить порезанную мелко капусту и воду и чуть потушить...
Читать далее»
Ещё один рецепт в мою копилку. Сегодня буду готовить это:
Б/Ж/У - 16.25/4.59/1.34
Ккал на 100 гр 112.88
Ингредиенты:
- 700 гр куриной грудки
- 0,5 стакана молока
- 1 луковица
- 1 яйцо в фарш
- 8 яиц в начинку
- 150 гр сыра твердого маложирного
- соль, перец, хмели-сунели, зелень
Приготовление:
1. Готовим фарш, прокручиваем мясо, лук через мясорубку, посыпаем солью, перцем, хмели-сунели, добавляем молоко и все тщательно перемешиваем...
Читать далее»
Надыбала в интернете ещё один вкусный рецепт для обеда минус 60:
Мясной рулет с перепелиными яйцами
Ингредиенты:
1 кг говяжьего фарша
2-3 белка
1 большая луковица
2 зубчика чеснока
1 небольшая морковка
2 ст. л. подсолнечного масла ( это расчет на 1 кг мяса)
пучок петрушки
20 перепелиных яиц
соль, перец по вкусу
Мясной фарш выложить в большую миску. Белки взбить и, осторожно перемешивая, ввести в фарш. Поставить миску с фаршем в холодильник...
Читать далее»
С офф. сайта системы стащила классный рецепт обеда:
Нам понадобится
6 средних картофелин
1 луковица
100гр. сыра у меня гоуда 40%
Все трем на самой мелкой терке, солим, перчим, перемешиваем, выкладываем ложкой на противень застеленный пекарской бумагой и запекаем в духовке на 250 градусов, до золотистой корочки, я еще в процессе их перевернула.
Так же можно использовать добавки, зелень, грибы, овощи.
Я кушала с творожком и зеленью.
Сегодня приготовила ! Это очень вкусно...
Читать далее»
Капустная шарлотка
жизнь продолжается!
9 часов назад