пп-ккал-бжу-подсчёт

Результат поиска: найдено 103 материала.

Дневники (103)

	Я это сделала. Моя первая ЕМС тренировка. Какэтобыло	22 сентября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Я это сделала. Моя первая ЕМС тренировка. Какэтобыло

Наконец то я попала на ЕМС тренировку!
Что это такое?
Это тренировка, которая проводится в специальном костюме к которому подключаются электрические разряды и дополнительно сокращают мышцы во время занятий. Это усиливает работу мышц и получается нагрузка в несколько раз больше, чем при обычной тренировке.
По сути, кто когда то делал миостимуляцию для похудения, это тоже самое, только при этом еще выполняешь упражнения... Читать далее»

2 фотографии

+15 | Комментарии (30)

	Итоги 3-й недели -5,5!!! УРА!!!	21 сентября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Итак, за 3 недели - 5,5!!! (128,8-123,3)
Да, результаты меня просто оооочень порадовали! я даже не ожидала особенно минус 2,2 за 3-ю неделю, боялась, что отвес будет меньше чем за прошлую (-1,4), но всё просто супер.
Хотя косяки по питанию были. Мне всё еще не удается нормально питаться на работе, получаются большие перерывы между приемами пищи. Особенно беда с обедом Но я стала контролировать объем на обед, заранее все взвешиваю и стараюсь, чтоб порция не превышала 300-350 гр... Читать далее»

6 фотографий

+7 | Комментарии (13)

	Контрольный замер, новая цифра на весах, отчет за неделю	14 сентября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Контрольный замер, новая цифра на весах, отчет за неделю

Итак, результаты недели - 1,4 кг иииии та-дам 125,5 на весах!!! как же я ждала эту циферку! а она все не показывалась
Но по порядку, я начала со 128,8 и на прошлой неделе увидела на весах 126,9, что составило -1,9 кг за прошлую неделю.
На этой неделе вес еще поколебался, даже был 127,1, но вот 125 упорно не хотела показываться. И вот сегодня, хотя я совершенно не ждала на весах ничего хорошего, даже ожидала привес (вчерашняя пп шаурма + крепатура в мышцах) и о чудо!
В результате за 2 недели:... Читать далее»

4 фотографии

+6 | Комментарии (8)

	Всем привет! Давайте знакомиться!	4 марта 2019 года
	Carismanka

Всем приветик) Ну вот наконец-то я решила начать приходить в норму! Мой вес на данный момент 128кг... Для меня - страшная цифра!
Много сайтов обошла и программ на телефоне, остановилась на этом сайте)) Буду считать каллории тут)
Давайте знакомиться? Кто еще тут есть такие толстушки как я?)) Мне нужна поддержка, то муж точно поддерживать не будет(

+20 | Комментарии (18)

	10 декабря 2018- 13 декабря. ПП питание на 1500 тыс ккал. И опять тема диетолога :)	14 декабря 2018 года
	000-Светлана-000

Думала все тему диетолога я для себя закрыла, но нет осталось какое то чувство незавершенного дела в этом году. Так вот, девочки я записалась еще к одному диетологу на 22 декабря. Этот раз уже мне диетолога нашла дочь по рекомендациям, сказала что она готовит индивидуальные программы для каждого, ну что схожу еще раз со своей папкой заболеваний и с дневничками питания, отпишусь вам после похода о моих впечатлениях и о ее советах, если и здесь неудача, то или я не такая или врачи у нас такие ... Читать далее»

12 фотографий

+34 | Комментарии (11)

	ПП Овсяноблинчики	6 декабря 2018 года
	000-Светлана-000

Обещанные рецепт овсяноблина
Рецепт не мой нашла в инете там правда пекут 1 блин кушают с сыром
- Овсянка долгой варки - 60 г
- яйца 2 штуки
- творог мягкий 30 гр
- молоко 90 гр
- по щепотке соли, перец черный, травы прованские (можете на свой вкус положить)
Там все смешивают вилкой и жарят на большой сковороде
Я все складываю в чашу блендера и измельчаю блендером и жарю на маленькой сковородке у меня с этой порции получается 6 блинчиков на 2 дня на второй день они тоже вкусные... Читать далее»

9 фотографий

+35 | Комментарии (11)

	20 ноября 2018 -2 декабря 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал.	5 декабря 2018 года
	000-Светлана-000

Проблемы со светом по прежнему продолжаются еще ничего у нас не наладили, хоть слава богу у нас дом теплый, а то вообще уже окочурились бы. Хорошо что на улице прохладно, а то холодильник часто без света стоит, продукты на улице храним, морозильная камера-ларь оказалась очень хорошая при отключение на 2-3 дня вообще без света держит все замороженное, не тает... Читать далее»

43 фотографии

+32 | Комментарии (14)

	9 ноября 2018- 19 ноября. ПП питание на 1500 тыс ккал.	20 ноября 2018 года
	000-Светлана-000

Очень большой пост этот раз получился
9 ноября
Завтрак
Капустный пирог с лаваша, глазунья
перекус
Хурма, фейхоа
обед
Щи, картошка с грибами, куриная котлета из грудки, свежие овощи
перекус
йогуртово-ягодное мороженное (домашнее)
ужин
Омлет, броколи, кабачки, цветная капуста
10 ноября
Завтрак
Омлет, цельнозерновой хлеб с сыром, и бутерброд с арахисовой пастой (натуральной без соли и сахара) и клубничное варенье на стевии
перекус
Хурма, мандарины
обед... Читать далее»

39 фотографий

+23 | Комментарии (18)

	8 ноября 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал.	9 ноября 2018 года
	000-Светлана-000

Меню в картинках
8 ноября
Завтрак
Глазунья из 3 яиц ( яйца попались очень маленькие 3 яйца по весу как 2), рулет с лаваша с тушеной капустой
перекус
хурма, мандарин
обед
Щи, курочка запеченная с чесноком в рукаве в духовке, вместо гарнира хлебчик ржаной с морковкой и семечками, салат из свежих овощей, баклажаны как грибы.
перекус
Домашнее мороженное - йогурт (домашний), ежевика, клубника, малина, стевия
ужин... Читать далее»

5 фотографий

+20 | Комментарии (9)

	6 ноября 2018. 7 ноября 20018. ПП питание на 1500 тыс ккал.	8 ноября 2018 года
	000-Светлана-000

Опять меню в картинках.
6 ноября
Завтрак
Я его слепила из того что нашла в холодильнике
котлетка индюшино-курино-говяжая, печеная в духовке картошечка, консервированная кукурузка, оливки, овощи
перекус
без перекуса, завтрак был поздний
обед
грудка в яйце, фаршированный шампиньон, макарошки с лечо, салат из свежих овощей
перекус
мандарин, фейхоа
ужин
Треска запеченная в духовке, салат из свежих овощей
7 ноября
Завтрак... Читать далее»

9 фотографий

+20 | Комментарии (11)