Всем привет!
В связи с выходом на работу мое настроение улучшилось и я готова на шоппинг и приключения)) обещают завтра все торг.центры открыть ( и в скором времени дет.сады...я надеюсь). Хочется новых шмоток, косметики и еще всякого такого
С питанием нарушений нет, все взвешено и посчитано)) жду свои минус 7 кило и устрою зажор))))
Вчера не успела выложить то, что съела за день, так что тут будут фотки за 2 дня.
5.05.2020
Завтрак: кофе и 2 творожных сырка...
Читать далее»
Всем привет, всех с праздником!
С 1 мая! Урраа!
Но праздник это не повод расслабляться
Отчет по питанию (по 200 гр):
Завтрак в 8.30
Ролл с пастой из лосося и овощей + черный кофе
Ланч в 11.00
Буженина с макаронами, обжаренные на сливочном масле + овощи
Обед в 13.30
Куриная грудка и баклажан на гриле + белый соус приготовленный из натурального йогурта + выдавленный чеснок + зелень + специи
Полдник в 16.30
Хлебец с пастой из лосося + баклажан на гриле и сладкий перец...
Читать далее»
Очередной день дома на карантине, уже не помню какой по счету.
Все тихо спокойно, погода чудесная, холодильник забит "чёпоесть " и "чёпопить"))
Настроение так себе, хочу коррекцию ногтей и на работу.. а дочку в садик. Как хорошо, что я не воспитатель и не учитель, дай Бог им здоровья и терпения! Не представляю как они справляются с детьми
Может с 4 мая дет.сады откроют... будем ждать.
Закат сегодня был невероятный, не могла не сфоткать
А ела я сегодня вот что:...
Читать далее»
Вес сегодня чуть дрогнул, но впереди еще неделя, т.ч. ничего писать пока не буду.
Питание по 200 гр (бывает до 20 гр плюс минус)
Завтрак в 10.00:
ролл из лаваша и кофе (теперь пью без молока!)
2-й прием пищи в 12.30:
Уха из красной рыбы (когда я уже эту кастрюлю доем по 200 гр то )
Обед в 14.30:
Котлеты куриные (да, те сладкие ) и салат из овощей
Следующий прием пищи в 17.00:
Опять уха, такая же порция
Тренировка в 18.30
После тренировки - массаж с щеткой-убийцей...
Читать далее»
Решила я сделать котлетки сегодня из куриного фарша, для фарша взяла в одинаковом количестве филе бедра курицы и филе грудки, чтоб не были суховатыми, ну понятно лучок, чесночок и... обычно я тру кабачок или морковь, а сегодня решила сделать с остатками паски. Я же 2 покупала, маленькая осталась, я ее даже не пробовала, думаю, опять птичек кормить? Они и ту не доели В общем добавила, молочка чуть чуть (остатки, больше молоко не пью)...
Читать далее»
*****
ПРОПОРЦИИ ингридиентов в табличке КБЖУ НИЖЕ!
Желатин замочить до набухания.
В это время ввести в ряженку какао, цикорий и сахарозаменитель, тщательно перемешивая.
Прогреть желатин (не кипятить!). Тоненькой струйкой влить его в ряженку, постоянно пермешивая. Следить, чтобы не было комочков.
Разлить по креманкам, плошечкам - у кого что есть)))
Убрать в холодильник, лучше делать с вечера.
*У меня украшено запечёнными мюсли- они указаны в рассчете...
Читать далее»
Желатин (20 г) замочить в воде (меньше половины кол-ва воды).
Ягоды разморозить и пробить погружным блендером вместе с заменителем сахара.
Подогреть разбухший желатин и влить в ягодную массу, тщательно перемешать и прогреть (не давая кипеть). Вылить ягодную масу в форму, чтобы покрыла дно. После застывания достать из формы и нарезать получившийся "мармелад" произвольными кусочками.
Желатин (30 г) замочить в воде (вторая часть воды)...
Читать далее»
Очень вкусный и простой в приготовлении куриный рулет для правильного питания с продукцией "6 Соток" по очень выгодным ценам
Понадобится для основы:
куриный фарш (можно даже лучше индюшиный) 0,7 кг -1 кг в зависимости насколько большой рулетик вы хотите приготовить.
1 луковица
1 яйцо
Соль, перец
Фольга для запекания или пергаментная бумага.
Для начинки:
1 морковь средняя
сыр 50 гр (по вкусу и калорийности)
чеснок 2-3 зубчика...
Читать далее»
