Нет, я не сижу на воде, а вполне нормально питаюсь. Правда, калораж не совсем точный...на обед была рыбная котлета (плохая ! В смысле жареная и тд. Ну и неизвестно какой жирности был творог...он домашний, поэтому пришлось вбивать наугад.) А вот и топливце :
Суть водного дня- пить не меньше 2,5 литра в этот день. Из спорта - Лесси 1 миля, и возможно будет элипс...точно не уверена. Объемы пока не радуют : Талия-72, живот - 81, попа-103, бедро- 66, икры-42. Как то так .
Прекрасный день, прекрасная погода!!! Топливо:
Все бы ничего, но с соточкой переборщила)))))Да и лапша эта на ужин) Из спорта сегодня Валери Турпин 1 десятиминутка и bodysculpt и мнооооого ходьбы по ленте. А что, чем не спорт?! Из ухода: массаж, молочко, питательный крем.завтра рассчитываю набрать идеальное количество калорий. А, еще буду устраивать раз в неделю вегетерианский день! Никакой животной пищи. Вот такой разгруз. Всем добра и отвесов!
Блин...
Читать далее»
Ух, активный сегодня денек!!!весы показали все те же 76 кг. На ланч сегодня сделала обалденную вкуснятину из творога, банана, апельсина и арахиса... Ну оооочень вкусно!!! А вот и мое горючее :
Калоражем довольна! Не хватает каких то 170 калорий Так что сегодня я молодец!! Из спорта : Лесси 1 миля, элипс 40 минут. Ну и гулянка с дочей. Из ухода скраб и контрастный душ. Устала жутко.. всем спокойной ночи и отвесов на завтра!!!
Со вчерашнего дня все таки решила считать хотя бы приблизительный калораж...точный у меня не получается. Еще и доча заболела.. Чертова поликлиника . Топливо :
Буду стараться более точно измерять пищу и тогда все получится . Из спорта сегодня 1 миля с Лесси и 40 минут элипса. Из ухода будет массаж, питательный крем, молочко. Оу, объемы!!! Талия-73, живот (по линии пупка) - 82, попа -103, бедро - 66, икры -42. Объемы порадовали Завтра буду взвешиваться. Да прибудет со мной стройность!!
Ох!!! Сегодня ездили в поликлинику сдавать кровь, анализы и делать прививку. Очереди сегодня-жеееесть!!! Вот 15 минут назад вернулись домой, а приехали туда в пол девятого . Вот и вспомнила я, почему пол года туда идти не хотелось!! . В понедельник на реакцию...а потом, еще чертову тучу раз туда мотаться по врачам . Хорошо хоть дочка отлично себя вела (ттт)..ну, не считаю момента, когда она мне на голову и грудь вылила пюре Фруто Няня ...
Читать далее»
Что то я совсем разленилась писать отчеты . И так отчет за вчера...ну, вполне обычный белковый день. Но ощущение, что все таки не хватает калорий...а может это просто ощущения?! Итак, мое топливо:
Завтрак : 2 яйца.
Ланч: хрен знает что из творога, кефира, льняной каши (сырой) запеченное в духовке, и одна жареная на пробу)))Залитое соевым соусом.
Обед :омлет из белков, бульон куриный с горошком и стручковой фасолью.
Ужин: грудка запеченная и немного кожи).
Результат взвешивания-76 кг...
Читать далее»
В интернете говорится, что смешанный день БУЧ-это пп...но не у меня))))
В любом случае, я получила удовольствие от еды! Еще и позанималась на отлично Уже морально готовлюсь к завтрашнему белковому дню
жизнь продолжается!
8 часов назад