02

завтрак:
2 ст. ложки овсянки,5 клюкв и 5 вишен сушеных
перекус:
1 апельсина
обед:
30 гр семги,
салат овощной(пекинка, помидор, пол огурца, лимонный сок,1 чайная ложка горчицы в зернах)
перекус:
20 гр миндаля и фундука
ужин:
50 гр творога 0%
1 стакан кефира 1%
3 миндаля,2 фундука
Наелась почему-то сегодня так... что аж живот болит
Завтра буду варить супчик

завтрак:
2 ст. ложки овсянки,1 курага,5 клюкв
перекус:
1 яблоко
обед:
салат овощной(помидор, огурец, капуста пекинская, растительное масло) ела вдвоем с МЧ поэтому точно не знаю сколько съела...
100гр пшеничной каши
перекус:
20гр миндаля
2 сушеных банана
ужин:
100 творожной массы 0%
1 стакан кефира 1%
как-то многовато получилось... чувствую себя оооочень объевшейся)
на ночь выпила сену

завтрак:
2 ст. ложки овсянки, 1 курага
перекус:
1 яблоко
обед:
салат овощной и 1 кусочек сыра во фритюре(оооочень вкусно)
ужин:
100 гр творога 0% и 1 стакан кефира 1%
ну и к вечеру накосячила((( Пошла с подружками гулять и выпила глинтвейн
Ну а когда пришла домой очень хотелось кушать и съела 1 яблоко и чуть-чуть клюквы сушеной...
Вот такая я обжора сегодня... эххххх... не быть мне красивой
ПЫСЫ: кстати после вчерашнего дня я +1 кг... но я надеюсь это вода, т. к... Читать далее»

все, дошла до точки - с сегодняшнего дня на "десятидневке". а то совсем охренела - жру все подряд был вес 68 - сейчас "плавает" в районе 70
небольшое предисловие - взялась за себя 9 декабря. за 1.5 месяца скинула 12 кг (с 80 до 68). и вот уже месяц занимаюсь ерундой, расслабилась и не могу настроиться на "похудательный лад" а учитывая, что скидывать мне еще 20 кг, то надо быстрее въезжать. эх, удачи мне и выдержки!
суть диеты... Читать далее»

Завтрак:
кофе, 1 апельсина
Обед:
1 апельсина, 1 активия с укропом (больше никогда ее не куплю, такая бяка, соленая, аж скулы сводит... феее, хотя на вкус и цвет фломастеры разные))
Ужин:
100 гр творога 0% и 1 стакан кефира 1%