Когда подбирала диету тут на сайте, поняла, что Я. Д. уже не обязательно быть альтернативной, как это было в 90е-нулевые, когда мы о ней узнали! Почти все нужные продукты можно найти в любом городе. И я решила провести небольшое исследование и эксперимент - попытку восстановить настоящее меню Японской диеты.
Чтобы воссоздать меню, я руководствовалась следующей инструкцией-примечанием к диете:...
Читать далее»
Добрый день! С 1 февраля начинаю учиться на специалиста по питанию И нужны девочки, которые были бы моими клиентками! Если кто то хочет, то можете записаться ко мне! Все под контролем специалиста будет. С любовью и надеждой! Всех с прошедшими праздниками! Теперь можно к весне и начать худеть! Если вы хотите привести свою фигуру в порядок к весне, то жду к себе 💖💋
Конечно в первую очередь делюсь своей радостью
Сегодня мой вес с утра был 109.9
моему счастью нет предела т.к. я вернула свой результат ДО НГ и даже шагнула дальше!
сейчас мой общий минус, с сентября 2019 составляет 18,9 кг
а я ставила себе цель, минус 20 кг к НГ
К НГ не получилось, но к концу января я эту цель достигну и надеюсь даже с лишним!
Мой вес при этом будет меньше 108,8 (я начала худеть со 128,8 в сентябре)...
Читать далее»
Один мой знакомый мужчина ходил к очень известному российскому диетологу профессору (тот приезжал сюда в Вильнюс несколько лет назад) и потом рассказывал что ему было сказано на приеме. Не все я запомнила, но что запомнила решила написать.
Один из пунктов было, что никакие сухофрукты в овсянку не добавлять, потому что нехорошие реакции идут, связанные с фруктозой, я там несовсем поняла, но суть, что хуже худеется. Так же и сахар в овсянку не добавлять, молоко тоже...
Читать далее»
Система раздельного питания получила известность благодаря американскому натуропату Герберту Шелтону (Herbert M. Shelton) и — в меньшей степени — врачу-хирургу Уильяму Говарду Хею (William Howard Hay). Большую роль в распространении и популяризации теории Шелтона сыграли звёзды Голливуда, многие из которых также были его пациентами.
Основные положения:
В 1928 г. Г. Шелтон издал книгу «Правильное сочетание пищевых продуктов», в которой предложил ряд единых для всех людей рекомендаций. Основной
Читать далее»
Ура! Я наконец-то посетила диетолога. И у меня есть меню на предстоящую неделю.
Оказывается, пока что мой калораж - 1400 в день.. + 80 грамм белка.
Итак, меню: 7:30 завтрак - каша + что-нибудь белковое.
10:00 - молочный перекус (йогурт) + печенье 1 шт.
12:00 - перекус - яблоко.
15:00 - обед - суп + мясо/рыба + салат.
18:00 - ужин - полноценное блюдо (либо мясо с овощами либо углеводное)
20:00 - йогурт +печенье 1 шт. либо белковый коктейль...
Читать далее»
В продолжение этой темы.
Порассуждаю о таком понятии, как диета. В современной диетологии, которой занимаются в основном люди, питающиеся традиционным образом (обрабатывают пищу температурой) главными критериями здорового питания являются соотношение БЖУ, калорийность и содержание полезных веществ в пище, которое соответствует общепринятым нормам. Приветствуется также достаточное потребление воды и соответствующая энергетическому объему физическая нагрузка...
Читать далее»
Одним из ключевых факторов успеха диеты является психология. Существует целых двенадцать различных психотипов людей, под каждый из которых нужна своя система мотивации, которая и помогает не сорваться на диете и, впоследствии, приобрести правильные пищевые привычки и зафиксировать результат...
Читать далее»
“За последние десять лет диетология совершила очень большой прогресс, и мне приятно, что возглавляемый мною Институт диетологии и диетотерапии причастен к отдельным звеньям этого прогресса”, – говорит Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии.
Начала прямо, как диктор новостей. Когда-то давно, в детстве, я хотела быть диктором телевидения :-) Вот теперь могу осуществлять свою детскую мечту )))
Но все же, вернемся к теме...
Читать далее»
О чем говорят пищевые капризы
