Ну вот, наконец то мы вернулись с дачи! Правда, еще вчера. О питании за все время "каникул" писать не стоит ...ох, как не стоит . Напал на меня пмс...даже спортом толком не занималась. Вообще все свои правила нарушила , но теперь то все изменится!! Точно-точно!! Горючее за сегодня :
Завтрак : хлопья fitness + кефир 2,5 %.
Ланч : Яблоко, конфетка (чернослив в шоколаде с орехом), кофе с молоком, бутерброд из льняного хлеба с сулугуни...
Читать далее»
Головушка моя дырявая не смогла наче ркать вчерашний отчет..память и отключение света вкупе с нулевым балансом= отчета не будет. Поэтому только за сегодня. Горючее :
Завтрак : макароны с сыром и курицей.
Ланч : яблоко, ржаной хлебец.
Обед : перетертые томаты, помидор, хлебец, курочка..и булочка)).
Полдник: два бутерброда с маслом, булочка, бублик (не выдержала душа поэта ).
Ужин : копченый окунь.
Поздний ужин : напишу позже .
Воды почти выпито 2,5 литра, спорт - две мили с Лесси...
Читать далее»
Вот так вот! Где то через час мы отъезжаем...вещи почти собраны, настрой положительный. видео с тренировками закачаны...я ж себе слово дала!! Вот и буду его держать))))А еще я молодец!! С понедельника по пятницу я не ела ничего сладкого и вредного!!! . Отчеты буду делать каждый день и калории считать тоже. Разве что дневник питания не буду вставлять...да и не понятно, как это сделать с телефона . Всех с 1 мая!!!
Чудесный день!!! Если бы не головная боль, было бы вообще изумительно! Топливо :
По калориям недобор, по жирам перебор, белки и углеводы недобор...эх . Из спорта сегодня только 1 десятиминутка с Вел Турпин. Голова ну очень болела!! Воды почти выпито 2,5. Из ухода будет контрастный душ. Ну и в планах на сегодня - вылизывания квартиры и сборы, а потом . Всем добра и отвесов!!
Завтра будут замеры! Надеюсь на прогресс!!
И опять малокалорийный ! Это даже странно, ведь я абсолютно наелась...ни голода ни чего то еще не ощущаю . Топливце :
Воды выпито 1,5 литра, из спорта : Валери Турпин 5 десятиминутка и bodysculpt + 40 минут гуляний с дочерью . Уход : кофейный скраб, массаж, питательный крем на ягодицы бока, молочко на бедра и живот. Первого мая уезжаем на дачу, так что даже не представляю как все считать...и вообще спортом заниматься. Да и скорее всего нас будет много...никакого уединения . Всем добра и отвесов...
Читать далее»
Суть этого дня в том, чтобы употребить белков больше чем углеводов. Как правило в такие дни у меня ничерта не получается набрать нормальное количество калорий Ну и фиг с ними!!! Решила не париться . Топливо :
Опять таки точно считать не получается...хотябы примерно могу. Также возможен омлет из белков, но если честно-наврятли. Из спорта :Лесси 1 миля, элипс 40 минут. Из ухода- скраб и контрастный душ. . Всем добра и отвесов!!
Нет, я не сижу на воде, а вполне нормально питаюсь. Правда, калораж не совсем точный...на обед была рыбная котлета (плохая ! В смысле жареная и тд. Ну и неизвестно какой жирности был творог...он домашний, поэтому пришлось вбивать наугад.) А вот и топливце :
Суть водного дня- пить не меньше 2,5 литра в этот день. Из спорта - Лесси 1 миля, и возможно будет элипс...точно не уверена. Объемы пока не радуют : Талия-72, живот - 81, попа-103, бедро- 66, икры-42. Как то так .
Прекрасный день, прекрасная погода!!! Топливо:
Все бы ничего, но с соточкой переборщила)))))Да и лапша эта на ужин) Из спорта сегодня Валери Турпин 1 десятиминутка и bodysculpt и мнооооого ходьбы по ленте. А что, чем не спорт?! Из ухода: массаж, молочко, питательный крем.завтра рассчитываю набрать идеальное количество калорий. А, еще буду устраивать раз в неделю вегетерианский день! Никакой животной пищи. Вот такой разгруз. Всем добра и отвесов!
Блин...
Читать далее»
Ух, активный сегодня денек!!!весы показали все те же 76 кг. На ланч сегодня сделала обалденную вкуснятину из творога, банана, апельсина и арахиса... Ну оооочень вкусно!!! А вот и мое горючее :
Калоражем довольна! Не хватает каких то 170 калорий Так что сегодня я молодец!! Из спорта : Лесси 1 миля, элипс 40 минут. Ну и гулянка с дочей. Из ухода скраб и контрастный душ. Устала жутко.. всем спокойной ночи и отвесов на завтра!!!
Со вчерашнего дня все таки решила считать хотя бы приблизительный калораж...точный у меня не получается. Еще и доча заболела.. Чертова поликлиника . Топливо :
Буду стараться более точно измерять пищу и тогда все получится . Из спорта сегодня 1 миля с Лесси и 40 минут элипса. Из ухода будет массаж, питательный крем, молочко. Оу, объемы!!! Талия-73, живот (по линии пупка) - 82, попа -103, бедро - 66, икры -42. Объемы порадовали Завтра буду взвешиваться. Да прибудет со мной стройность!!
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад