Обалденно вкусные влажные кексы для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Минимум калорий - максимум удовольствия. Всего 102 калорий, 6.3 белков, 4.2 жиров и 9.8 углеводов. Рецепт бомба! Очень простой рецепт полезной выпечки. Быстро, просто и очень вкусно!
ИНГРЕДИЕНТЫ
яйца - 3 шт.
молоко - 70 мл
кокосовая стружка - 2 ст.л.
крахмал кукурузный - 1 ст.л.
овсяная мука или хлопья - 2 ст.л.
сахар или заменитель сахара - по вкусу
разрыхлитель - 1/3 ч.л...
Читать далее»
Привет, мои худышечки стройняшечки
Сегодня на первый перекус приготовила себе кукурузные панкейки (терпеть не могу это слово, оладьи они и есть оладьи ).
И такие они вкуснючие вышли...
Спешу поделиться с вами
1 яйцо
7 ст.л. кефира (молока)
сах зам или любой другой подсластитель, который используете (у меня FIT PARAD)
0,5 ч.л. разрыхлителя
6 ст.л. кукурузной муки
все смешиваем (тесто как густая сметана получается) и жарим на антипригаре без масла...
Читать далее»
Вот у меня даж новая жизнь, не с понедельника... Что я за🤦🏽♀
После куличей и всего не очень полезного для фигуры- начинаю
.
.
Рецепт #ппзапеканка
Творог 0% у меня Тульский 570 гр
Яйца 2 шт
Банан 150 гр
Манка 60 гр
Вода 50 гр нужно было молоко
Сах зам и ваниль
Всё перемешать и в мультиварку
#кбжу ~ на 100 гр: белки-14, жиры-2,3, углеводы-10,4, ккал-120
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с Вами рецептом белкового тортика
Он получается вкусный и сочный, а готовиться буквально за 10 минут. Итак, для него нам понадобиться:
- 1 целое яйцо и 2 белка
- 200 гр творога
- +- 50 мл. молока
- кокосовая стружка или мак 2 ст.л.
- какао без сахара 1ст.л.
- сахарозаменитель, у меня стевия, по вкус.
В роле коржей у нас будут выступать белковые блинчики...
Читать далее»
Привет-привет!
Обещанное фото чизкейка:
Получился вкусным и не очень сладким (делала со стевией). Правда сырная часть должна быть в 2 раза больше, но у меня была только 1 упаковка Рикотты. С ягодным слоем наверно было бы интереснее по вкусу, но и так отлично)
Ну и фотки меня в обновочках:
А теперь о сегодня:
Спорт: упражнения на руки и спину с TGym.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Питание:
Привет-привет!
Вот прошло 2 недели ПП. Вроде оно мне даётся несложно, нравится готовить ПП-выпечку, нравится разнообразие обедов и ужинов. Я стала реально есть гораздо больше овощей - обязательно ем на обед и ужин, иногда на полдник. И мой организм доволен - нет чувства голода, нет проблем со стулом. Идём дальше!
Сегодня правда я чуток накосячила - так захотелось конфету "Птичье молоко" и именно в обед, до этого я просто о них забыла. Ну съела одну - успокоилась)...
Читать далее»
ФРУКТОВОЕ МОРОЖЕННОЕ
На одну порцию:
- 1 банан (предварительно порезанный кусочками и замороженный) или 100 гр любых замороженных фруктов;
- 70-80 мл молока, йогурта или кефира (можно взять все вместе)
- ванилин, корица, подсластитель по вкусу (я беру 3-4 гр фитпарада)
Все ингредиенты помещаем в блендер и взбиваем около минуты. Получается консистенция чуть подтаявшего пломбира.
Выкладываем получившееся мороженное в креманку, при желании поливаем сиропом и моментально съедаем...
Читать далее»
Воздушные ПП Кексы
жизнь продолжается!
1 час назад