менопауза

Кетогенная диета и менопауза
Франциска Spritzler, RD, CDE Oct 15, 2017
(перевод из /10/15/ketogenic-diet-and-menopause)
Менопауза может быть очень сложной на многих уровнях. Хотя опыт каждой женщины отличается, но многие считают, что они набирают вес, теряют мышечный тонус и борются с приливами, бессонницей и перепадами настроения в это время... Читать далее»

Очень нужна помощь в составлении рациона при менопаузе. Начиталась в инете, что если кушать правильно, то и приливов меньше будет, и раздражение уйдет. Поверила охотно, т.к. ЗГТ боюсь как огня. Есть тут кто питается правильно и от приливов не страдает? Помогите советом!

Девочки, всем привет, подскажите в каком режиме заниматься силовыми тренировками дома, как часто, как и что есть до и после силовых для ускорения снижения веса.
Может кто-то поделится опытом снижения веса в период менопаузы, с нетерпением жду.

«Только женщина может так согреть, когда уже почти всё потеряно» (народная пословица). Бабье лето в природе - это период по-летнему тёплой погоды в преддверии настоящей осени. По народным приметам, в средней полосе России бабье лето начинается 14 сентября, на день Симеона летопроводца.
В разных странах и губерниях нашей страны бабье лето называют по-разному. В словаре В. И... Читать далее»

За последние два-три года вы прибавили несколько кг и обнаружили, что сбросить их почти невозможно? У вас определенно вырос живот? Ваша грудная клетка расширилась, так же как и таз? Ваша одежда сидит на вас уже не столь хорошо, как прежде, и даже если ваш вес изменился не слишком сильно, значительно увеличился объем талии и вы не может носить одежду того размера, который носили много лет? Но вы едите все то же самое, что и прежде. Что же случилось? Поздравляю! Вы вступили в прекрасную пору зрелости и... Читать далее»

Вопросы, которые женщины задают врачам относительно проблем, связанных с периодом менопаузы, остаются обычно без удовлетворительного ответа. Два канадских специалиста по проблемам питания написали книгу о том, каким должен быть рацион женщины в этот период и как необходимые витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут заменить прием гормонов... Читать далее»

Женщины должны готовиться к такому трудному периоду в жизни заранее, предупреждают эксперты.
Позитивный настрой и профилактика помогут им пройти через все трудности, связанные с возрастными гормональными изменениями в организме.
Уже в 40 лет женщинам следует задуматься о менопаузе и о том, как к ней подготовиться, считают гинекологи из США... Читать далее»

С наступлением менопаузы многие женщины непрерывно борются с лишним весом. Брюки и юбки перестают сходиться на талии, о любимых джинсах приходится забыть. Значит ли это, что пора переходить на бесформенные майки и безразмерные трусы? Вовсе нет. Есть способы избавиться от лишних килограммов и вот, на что стоит обратить внимание прежде всего.
1. Не вините эстрогены
Снижение уровня эстрогенов (женских половых гормонов) само по себе не ведет к увеличению массы тела... Читать далее»