Веселая и подвижная кардио-тренировка продолжительностью всего 25 минут. Тренировку вместе с Джиллиан исполняет банда парней и девушек. Разминки нет. Перерывов тоже нет. Все упражнения очень простые. В основном это интенсивные удары руками и ногами, заимствованные из кикбоксинга, а так же различные прыжки. Упражнения делаются на счет 10, 20 или 30, по два круга. Устать особо не успеваешь, но к концу тренировки пот слегка пробивает.
По сложности я бы поставила двойку...
Читать далее»
Здравствуй Джилл, прощай фанатизм...
Здравствуй Джилл, прощай оптимизм...
Здравствуй любимая "планка", прощай дыхалка...
Здравствуй "боль", прощай жир...
Как Вы уже поняли, я снова позанималась с Джиллиан Майклс,
причем я решила повторить шреды...
Я уже делала этот комплекс в марте-апреле...
и тогда я узнала, что в моем организме очень много мышц...
и что работать они умеют... и что им нравится такая работа,
но от регулярности они устают и им требуется отдых...
Читать далее»
Здравствуй Джилл, прощай самооценка!!!
Здравствуй Джилл, прощай уверенность в своем совершенстве!!!
Прощай самоуверенность, здравствуй новая фигура!!!
Прощайте лишние кг-шки, здравствуй новый гардероб!!!
Ну в общем как-то так оптимистичненько!!!
или "А Я боялась, что легкие гантельки себе прикупила... ... "
Я почитала постики девочек о Джилл и решила, что надо бы тоже вспомнить, ведь у меня тогда все это так здорово шло и казалось через 2 месяца, что все так легко...
Читать далее»
Напишу об одной из наиболее своей любимой тренировке от Джиллиан - "Нет проблемным зонам"
Вот данные из описания:
Страна: США (2008)
Тематика: Обучающая видеопрограмма
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:58:00
Год выпуска: 2010
Язык: Английский (Русский синхронный перевод)
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Описание: Добро пожаловать на занятия к одному из самых популярных фитнес-тренеров на телевидении - Джиллиан Майклс...
Читать далее»
Физкуьт - Привет!!! Добрый вечер ВСЕМ!!!
Отчет по Rippaм. День 2 из 4.
СДЕЛАЛА!!!
Наполакалась всем, что устала, сил нет...
Отлежалась, доприбиралась в квартире, поняла что не засну и сделала...
Сегодня было даже легко делать... Достижение: Получилась боковая планка!!! УРА!!!
В 3-ей части, когда поняла, что осталось минут 10-ть занятия, то так прыгалаа интенсивно на кардио, как никогда!!!
Вот и отчет написала...
Всем удачных тренировок и отвесиков!!!
Спокойно ночи!!!
Физкульт-Привет!!!
За последние три недели я поняла, что меня очень стимулирует написание дневника-отчета о своих занятиях...
Я решила повторить Rippы с JM... Ну повторить очень громко сказано, т. к. 1-ю неделю я прошла, А потом начались отмазки для самой себя...
Итак, 1-я неделя сначала... сделаю 4 занятия, а потом 2-я... Я так решила!!! И обязательно каждый день отчет, т. к. нет отчета - нет стимула, а самой себе можно попридумывать массу причин - Почему заняти переносится на завтра...
Читать далее»
Всем Физкульт-Привет!!!
Вчера я начала 2-ю неделю Rippов со всеми обожаемой и не очень Джиллиан.
В общем тренировка прошла удачно, не все получалось, т. к. не могда запомнить сразу последовалтельность, приходилось немного возвращяться, кое-что делать 2 раза (ну типа для одной ноги, для другой)...
Кое-что не очень полчилось... Ну в общем, Я довольна!!!
А еще я вчер присела на Японскую деиту. В общем, от вчерашнего дня впечатленя хоршие!
Не думала я, что 1 день диеты пройдет так спокойно...
Читать далее»
Всем Физкуль-Привет!!!
Вот мой отчет за новый цикл занятий с Джиллиан Маклс, теперь уже составленный мной для меня любимой и обязательн остройной!!! Правда все получилось не совсем так, как я планировала сначала, но результаты должны быть в любом случае...
И так я буду заниматься по такому принципу:
4 дня - Jillian Michaels - Ripped In 30
1 день - JM - Fat Boost Metabolism
1 день - Jillian Michaels - Ripped In 30
1 день - JM- Yoga Meltdown L1...
Читать далее»
Всем Физкульт-Привет!!!
Вот решила вынести на суд уважаемой общественности свои тренировки:
Они у меня все-таки достаточно регулярные и по времени по нагрузке по моему достаточно приемлемые.
Сегодня второй раз делала Джиллиан-Fat Boost Metabolism и заметила, что делала достаточно увереннее чем в первый раз и после 4-х тренировок Jillian Michaels - Ripped In 30...
Завтра еще одна тренировка Jillian Michaels - Ripped In 30 1-й недели, потом Jillian Michaels-Quick Trouble Zones...
Читать далее»
Ура!!! Я сделала!!! Я смогла!!! Не смотря на то что сегодня утром с пастели я сползала(в прямом смысле этого слова), я все таки сделала сегодня упражнения с Джилл Не скажу что так легко, раз и все. НЕТ!!! На середине уже хотела плюнуть и послать тренера чисто по русски (ну вырывалось иногда), потом подумала: ну как это она может, а я чё хуже чтоль? И вот я на пьедестале Может и не на высшей ступени, но я здесь...
Читать далее»
стройняшка красивючка
3 дня назад