тренировка с Джиллиан

Результат поиска: найдено 38 материалов.

Дневники (38)

	Отчитываюсь за прошедшие дни!!!	3 мая 2011 года
	Dalvira

Всем Физкульт -Привет!!!
Коротко отчитываюсь о прожелланной работе:
30.04.2011:
разгрузочный день на печеных яблоках, вечером правда перекусила лавашом с редиской, на результате н отразилось...
Тренировки: "Jillian Michaels-Quick Trouble Zones", йога-баланс, йога-перевернутые позы, пилатас с растяжкой- 20 минут...
1.05.2011:
Тренировки: Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 1 (37 min) - только на это хватило времени, малой меня угулял по полной!!!
2.05.2011:
Йога-баланс... Читать далее»

+9 | Комментарии (39)

	Тренировки за 28.04.2011г.	29 апреля 2011 года
	Dalvira

Все ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!
Отчет за 28 апреля:
йога -10 минут
пилатес - 20 минут
А потом появилось 30 минут совбодного времени и я позанималась с Джиллиан Майклс, попробовала ее программу Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack 1 сегмент.
Для меня программа Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack оказалась реально тяжелой!!!
Тяжело делать упражнения на одной руке или на одной ноге (упор на 3 точки получается), реально тяжело...
Будем работать!!!
А еще мы сегодня с малым гуляли 4 часа... Читать далее»

+5 | Комментарии (27)

	Глаза боятся, а тело делает... :-)))	27 апреля 2011 года
	Dalvira

Всем ФИЗКУЛЬТ-ПРИВТЕ!!!
Я сделала Fat Boost Metabolism!!!
Я это сделала!!!
Я сделала эту страшную программу для разгона Метаболизма с Джиллиан Маклс!!!
Тело по-моему почувствовало достойную нагрузку и расслабтлось!...
Вывод: было не очень тяжело!!! Что сильно удивило!!! Некоторые упражнения не сделал или с непривычки или просто координации не хватило, но таких на весь комплекс штуки три... Зато в тебе теперь некоторая легкость и приятность наблюдается... Читать далее»

+14 | Комментарии (69)

	Я не могу без Джиллиан!!!	25 апреля 2011 года
	Dalvira

Всем ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ!!!
Ну сочканула 1 день и все!!! Снова за работу над сабой красивой и стройной!!!
1 день без тренировки - это даже хорошо, а вот два - это уже тяжко!!!
Просмотрела несколько программ и решила таки остановиться сегодян на Jillian Michaels - Ripped In 30...
Но завтра попобую Jillian Michaels’ 6 Week Six-Pack...
После завтра еще что-то... Ну в общем, посвятим неделю экспериментам!!! Посмотрим в конце недели на результат... Читать далее»

+13 | Комментарии (41)

	Отчет по спорту за 23.04.2011г.	23 апреля 2011 года
	Dalvira

ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!
Официально шреды закончены, но расстаться с ними я не смогла... Jillian Michaels. (День 11, уровень 3)
Немного персмотрела программу занятий и решила, что когда начну выполнять упражнения без запинки (на моем уровне, не на уровне Джиллиан, мне еще туда далеко, да и прсто не дойти Будем реалистам!!! ), тогда перейду к чему-то другому... Пока буду подбирать!!! Дней пять у меня есть!!!
Сегодня занималась в относительно приличное время (21:00-23:00 с перерывами)... Читать далее»

+11 | Комментарии (12)

	Jillian Michaels-отчет по окончанию шредов	23 апреля 2011 года
	Dalvira

Jillian Michaels-отчет по окончанию шредов

Всем привет! Физкульт Привет!!!
И так отчет за 3-й сегмент программы Jillian Michaels - 30 Day Shred. Я закончила программу
Я прозанималась 20 дней по этой программе, 2-й и 3-й уровень.
Сравниваю с 13 апреля - это как раз до перерыва:
_______________! 23марта| 13 пареля! 23 апреля!
Вес _______________! 74,5| 73,5 (-1)! 71,5 (-2,5)
Объем талии ________! 79| 79! 79!
Объем бедер________! 104| 101 (-3)! 101!
Объем груди________! 97| 97!96 (-1)!
Объем под грудью___! 84| 82 (-2)! 82... Читать далее»

+13 | Комментарии (35)

	Jillian Michaels. (День 10, уровень 3)	22 апреля 2011 года
	Dalvira

ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!
Сегодня я закончила шреды официально!!! Завтра отчитаюсь по результатам...
Сегодня занималась обсалютно приличное время (18:00-19:00)!... Ночь спала с перебоями... а днем спать не хочется... Вот и решила делом заняться, пока Тихий час в доме...
План даже перевыпонила:5 мин - Лейсан, йогу-баланс, йога-растяжки, Джилл 3 сегмент, йога-перевернутые позы... Читать далее»

+14 | Комментарии (28)

	Jillian Michaels. (День 9, уровень 3)	22 апреля 2011 года
	Dalvira

ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!
Сегодня занималась даже для себя в экстремальное время!... Побила даже собственный рекорд экстремальности... Ну если честно, то собиралась с 9-ти вечера... в 11 уже малого уложила, думаю - ну еще чуть полежу и позанимаюсь, в час засну... Не получилось!
В час ночи только пошла занимастья... ну да ладно - уже сделал!!! Наверное сегодня совесть не дала заснуть!!!
План как и вчера: 5 мин - Лейсан, йогу-баланс, Джилл 3 сегмент, йога-перевернутые позы... Читать далее»

+5 | Комментарии (36)

	Jillian Michaels. (День 8, уровень 3)	21 апреля 2011 года
	Dalvira

ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!
Сегодня занималась в более чем не приличное время!... Ну в общем, решила сегодня не заниматсья, а поспать ... и что? не смогла заснуть, поняла, что лежу и тупа переключаю каналы телека ... ну что делать? Встала, оделась и пошла заниматься...
Сделала 5 мин - Лейсан, йогу-баланс, Джилл 3 сегмент, йога-перевернутые позы...
Сделала как-то даже быстро с одной стороны, а с другой стороны все время хотелось бросить... Читать далее»

+9 | Комментарии (34)

	Jillian Michaels. (День 7, уровень 3)	19 апреля 2011 года
	Dalvira

ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!
Сегодня занималась в более-менее приличное время!...
Сделала Джилл 3 сегмент, 5 мин - Лейсан, йога 20 минут... Сделала как-то даже быстро, многие трудные упражнения уже не кажутся такими экутсремальными, наверное тело просто привыкло...
Сегодня 3-й сегмент Jillian было делать значительно легче, чем раньше... Уже стараюсь даже 3-й сегмент делать с Натали (почти получается)...
Мне стало очнеь нравитья заниматься йогой, без нее я уже не могу... Читать далее»

+7 | Комментарии (27)