Для здоровья наших ног важно, чтобы мышцы в них оставались в тонусе. Если же их не тренировать, то со временем они начинают слабеть. У человека появляется проблема с движением крови по сосудам, возникает синдром усталости в нижних конечностях, а затем и варикозное расширение вен.
Итак, начинаем:
1. Подъём на носки. Выполняйте по три раза на каждую ногу. Это упражнение снимает тяжесть, способствует профилактике застоя жидкости...
Читать далее»
Информация для себя. Но, может быть, кому-то тоже нужно?
девочки, проблемы с шеей! после тридцати появилась дряблость и провисание под подбородком... никакие упражнения, а так же крема и похлопывания не помогают! думаю, может какой чудо - массажер есть, но сомнения терзают мою душу! кручения, верчения шеей плодов тоже не приносят, при наличии достаточно моложавого лица - шею как у старухи иметь не хочется! что остается - либо как то подтянуть ( может кто - нибудь знает эффективные упражнения ), либо водолазки с высоким воротником и шарфики...
Читать далее»
Заметила у себя на редкость некрасивый горбик сзади на шее. Погуглила и нашла некоторую информацию и решила сохранить в дневнике для себя. Может еще кому-то пригодится.
Для того, чтобы избавиться от холки, нужно не только научиться ровно держать спину, но и подкачать мышцы, приводящие лопатки к позвоночнику.
Комплекс упражнения от «холки»
Стоя, плечи расправлены и отведены назад (основная стойка). Поднимите плечи, опустите плечи. Повторяйте 20-30 раз.
Основная стойка...
Читать далее»
Почитала эту статью, глянула на свою шею и поняла, работы не початый край!!! Придется дневничек почаще свой открывать и заниматься своим телом, шеей в первую очередь, она на виду!!!
Глядя в зеркало, женщины больше внимания обращают на лицо, а про шею и зону декольте забывают. Но ведь именно эти области предательски выдают возраст. Поэтому так важно уделять им внимание.
Тем более, что способы ухода настолько просты и доступны, что грех ими не воспользоваться...
Читать далее»
Приведу несколько комплексов упражнений для шеи. Надеюсь, что вы найдете "свой".
Укреплению мышц шеи и подбородка, развитию подвижности и гибкости шеи в немалой степени способствуют такие упражнения:
Делаю проснувшись кажде утро - наклоны головы вперед и назад, выполняемые по 10 раз; круговые движения головы в обоих направлениях - по 20 раз; повороты головы справа налево и слева направо - по 20 раз...
Читать далее»
Нет некрасивых женщин — есть только женщины, не знающие, что они красивы. Вивьен Ли.
Если женщина считает себя сексапильной — она сексапильна. Берт Рейнолдс.
Одними из самых красивых составляющих женского тела являются зона декольте и шея. Но за этими составляющими необходим регулярный уход. И только в этом случае вы будете выглядеть всегда молодой и ухоженной, привлекая внимание противоположного пола...
Читать далее»
Обертывания с морской солью от морщин на шее.
1 ст. ложку морской соли растворяем в 1-ом стакане кипяченой воды. Затем опускаем в солевой раствор салфетку, хорошенько ее смачиваем и накладываем на шею на 5-6 минут. По окончании процедуры смазываем кожу питательным кремом.
Обертывания с оливковым маслом
Оливковое масло подогреваем на водяной бане, смачиваем в нем салфетку и прикладываем ее к шее на 15-20 минут. При регулярном использовании этого средства вы надолго забудете о морщинах на шее...
Читать далее»
Мы тщательно ухаживаем за кожей лица. А про шею, как правило, забываем. А ей необходимо уделять такое же пристальное внимание.
Уход за шеей включает в себя гимнастику, массаж, маски. Кожа шеи очень нежна и чувствительна, и если за ней не ухаживать, то первые преждевременные морщинки могут появиться уже в 25-летнем возрасте. Это связано с тем, что на шее почти отсутствует жировая ткань и мышцы ее слабеют быстрее мышц лица и других частей тела...
Читать далее»
6 простых упражнений для слабых ног и 6 для шеи и плеч
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
17 часов назад