Решила написать отдельным постом про мой путь к LCHF (низкоуглеводное высокожировое питание), а-то часто приходится объяснять в комментариях - давать ссылку на пост будет проще. По моим наблюдениям, к этому способу питания чаще приходят из-за проблем со здоровьем, чем из-за желания сбросить лишний вес. Уж больно он "радикальный" и идёт вразрез с большинством известных постулатов правильного питания...
Читать далее»
ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ СЕБЯ, РАСПЕЧАТАЙТЕ, ПОВЕСЬТЕ НА ХОЛОДИЛЬНИК И НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО НИКОГДА:
Не худеем на LCHF =
Орехи - орешек за орешком
Сыр - кусочек за кусочком
Сметана - ложечка за ложечкой
Сливки - глоточек за глоточком
Выявлено на многочисленных опрошенных, в том числе и на себе. Забуксовал вес, хоть и делаем все правильно? Ведь орешки - это по системе, и сыр такой весь из себя безуглеводный, аж расцеловать хочется...
Читать далее»
Наверное не очень получилось жесткое ограничение, но уже лучше.
Завтрак-
половинка авокадо и жареная колбаска (свинский и говяжий фарш) 50 грамм
Обед
4 маленьких домашних ореховых печенек
Ужин
Супчик
белые грибы + сельдерей+курочка+ немного сливок.
Вода 2 литра
Не люблю считать калорийность супов и всяких сложносоставных блюд, но на глазок в калораж влезла и всё довольно скромненько.
Буду честна. Привес был не случаен. Начиная с 8-го марта чистого соблюдения системы не было. Начались косячки мелкие. Почему? Скорее всего, потому что терпения нет - отвесы перед этим были сначала большие, потом меньше, меньше... Ну и борзота, как в том посте Алена справедливо заметила. Жир - он же не страшный. Три дня косяков - бац, привес сразу на 500 г. Вчера без них, адский денечек на работе - сегодня цифры те же, на 500 г больше.
НО: сантиметры удивительны! Сдуваюсь...
Читать далее»
В общем машу ручкой на прощанье орехам, сыру и копченостям.
Да и сливочкам.
Мама называет мою диету "гастрономическое порно"
Хорошего всё же должно быть в меру, а мазать масло на ломоть сыра и закусывать салом уж как то совсем...
Сегодня решила вечером не кушать. Благо на обед я стрескала неприличную порцию косулятины.
Так что до утра мой друг водичка с мятой ( купила свежую мяту в ленте, такая пахучая )
И да Алёна, хватит уже всё жарить! Что называется, дорвалась)...
Читать далее»
Девочки, поделитесь опытом - если бы вы захотели как следует пнуть процесс похудения, от чего бы очистили полки и чем бы их заполнили?
Я забуксовала, конечно же. Теперь надо вдохновиться. Чем ускориться, чтобы отвесы пошли? Калорийность 1200-1400.
Ох давненько у меня в морозилке лежали рёбрышки косули.
Кто не знает, вот такой вот милый дикий зверёк. ( Да, не жалко, я мясо люблю)
И решила я с них сотворить нечто в духе LCHF
Всё придумывала на ходу.
Итак! Мяско омыто, всякие лишние плёночки срезаны.
Варю около часа на медленном огне. Примерно за 20 мин до готовности добавляю для аромата вот такие штучки ( корень петрушки, сельдерей сушеный и лавровый лист)...
Читать далее»
Купила баба кокосовую муку.
Проясните, пожалуйста, прямо заморочилась. Вот только успокоюсь, вес вниз идет - тут же тянет на приключения.
Я тормоз.
Честно, готова выбросить. Чтобы спокойнее стало.
По консистенции чистый кокос, только мелкий. Состав - 100% кокос. Ну не может там ничего быть. Но почему углей пишут аж 60 г и калорийность соответствующая?? Я психологически ж не смогу ЭТО есть. Прям бесит.
Да, я знаю, что там большая часть нерастворимой клетчатки...
Читать далее»
Вот Алёна говорила же себе - делать фоточки ДО после - раз в 2 недели, но не выдержала душа поэта.
Вытащила старый купальник, поглядеть - налазит ли и понеслось...
На очереди ревизия летних нарядов)
Не буду думать о том есть ли разница между 1 марта и 9м
Разницу в 1кг и под лупой не углядеть, но оставлю для истории и может замотивирую кого не доедать салатики после вчерашнего празднества)
Кстати сегодня утром меня ожидал привес в о.5 кг И я обрадовалась...
Читать далее»
Перво наперво хочу поздравить всех девушек сайта с Днём Весны!
И вот вам ссуперская песенка от моей любимой певицы Флоренс Уэлч)
Но теперь по делу..
Cегодня отвес - 500.
Что делать то?
Вчера наела суммарно на 1900кал ( в табличке набралось на 1700, но был ещё вечером неучтёный творог со сливками)
Я замерилась, объёмы хорошо уходят. В принципе соразмерно -1 кг = -1см
Но последние 3 дня что то уж очень резко.
Буду доводить до 2000 тогда рацион...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад