питание беременной

Результат поиска: найдено 19 материалов.

Дневники (19)

	День 79-й. Отчёт.	23 ноября 2015 года
	Thaiss

Официально, на меня напал дикий жор. Я искала, как поднять калории? Теперь я ищу, как бы не нажрать 3 тышшы в день.
Сегодня 1683ккал, 105гр белка, 59 (!!!) жира, и я бы еще чего-нибудь пожевала
Завтрак благополучно проспала, на обед было чуть-чуть морковки с редькой, салат из помидор и скумбрия (съела только половину)
На десерт: яблоко с обезжиренным греческим йогуртом и миндалем, мандарин... Читать далее»

4 фотографии

+7 | Комментарии (8)

	День 78-й. Отчёт.	22 ноября 2015 года
	Thaiss

Пришли холода, а с ними неуемный аппетит. 1639ккал И это я не завтракала, потому что встала поздно и начала делать всякие домашние дела, не до этого было.
Обед: тушеная каракатица с картофелем и овощами, яблоко
Перекус: индюховетчина, раффаэллка, 4 квадратика шоколада Линдт
Ужин: салат из помидор с бальзамическим уксусом-кремом, оливковым маслом и орегано, хлеб и свиные рёбрышки, запеченные в духовке под соево-медовым соусом. На десерт: флан с кокосом... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (42)

	День 77-й. Отчёт.	21 ноября 2015 года
	Thaiss

Пятница
Завтра буду спать вволю, готовить с чувством, с толком, а не "скорей, скорей, умираю от голода и уже очень поздно", а вечером поедем к друзьям
Завтрак: багет с оливковым маслом, сыром "Caprice des Dieux" (типа бри, только еще менее острый) и конфитюром из инжира, яблоко, чай
Обед: лапша "доширак" (без приправ) с горошком и тунцом, соевым соусом и кунжутным маслом... Читать далее»

4 фотографии

+4 | Комментарии (11)

	День 76-й. Отчёт.	20 ноября 2015 года
	Thaiss

Сижу, наворачиваю яблоко, пишу этот пост и одним глазом смотрю "My 600lb life". Улучшаю инглиш, не подумайте чего
Кажется, поняла, в чем моя ошибка и почему калории как-то со скрипом поднимаются. В считалке на телефоне у меня так и осталось 1500 как верхняя граница. И хоть я и старалась не смотреть на то, как ухожу в "красную" зону, "перебирая" калорий, чисто психологически мне, как хорошей девочке, очень хотелось вписаться в коридор... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (16)

	День 75-й. Отчёт.	19 ноября 2015 года
	Thaiss

Ела много и вкусно, а по калориям что-то средне-паршиво получилось. Мнде, не так просто плавно поднять калораж
Завтрак: каша из кукурузно-рисового кус-куса, яблоко, индюховетчина, камамбер и козий мягкий сыр (да, гастрономический оргазЬм с утра пораньше)
Обед: суп (рыбный бульон, вакаме, горошек и рис), помидорки черри и каракатица (по уму ее бы надо с айоли, но не было у меня, а заводить свадьбу ради 1ч.л. соуса не хотелось), мандарин... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (15)

	День 74-й. Отчёт.	18 ноября 2015 года
	Thaiss

Сегодня мне ужасно холодно, голодно и сонливо
Утром было всего +10, умотавшись шарфом и пуховиком, я бежала к машине, повизгивая "мать...мать...мать". А мужу хоть бы хны. Ну, прохладно. Но он в тонюсенькой куртке и с голой шеей чувствовал себя нормально
Ладно, по еде.
Завтрак: творог с финиками и молоком, яблоко, чай
Обед: овощной суп с сырком, редька+морковка с маслом (вкусную горчичную заправку забыла дома) и 2 копченых курокрыла. Апельсин.
Ужин: салат, хек, творог с мёдом... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (10)

	День 73-й. Отчёт.	16 ноября 2015 года
	Thaiss

Как и намеревалась, возвращаюсь к отчётам. Дисциплинирует, однако
Завтрак: творог с молоком, сушеной клюквой и кедровыми орешками; мандарины и чай
Обед: суп (рыбный бульон, горошек и яйцо), индюшачья ветчина, яблоко
Ужин: протертый суп из кабачка и лука-порея, салат, кусок индюхоноги с горчицей. Раффаэллка
Чуть меньше 1500ккал, но по протеину я прост-таки чемпион: 144гр
Пошла на завтра кашеварить (суп с кольраби, салат с редькой, в общем, развлекаться по мере сил )

4 фотографии

+11 | Комментарии (16)

	День 69-й. Отчёт.	13 ноября 2015 года
	Thaiss

С белком сегодня было получше, с калориями - как вчера: 1540, в целом неплохо. Жутко хочется спать, так что рапортую и убегаю
Завтрак: киви, овсянка с отрубями, чай
Обед: тушеный нут со шпинатом и чисторрой, салат из редьки, моркови и яблока и кусочек говядины. А, клементинка
И на ужин догонялась протеином и витаминами: салат, жареная свиная колбаска, запеченая индюхогрудь, последние кусочки копченой скумбрии. Еще было полграната на десерт. Сейчас они как раз вкусные пошли... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (18)

	День 68-й. Отчёт.	11 ноября 2015 года
	Thaiss

Завтрак: каша из кукурузно-рисового кус-куса с моццареллой, персик и чай
Обед: нут, тушеный со шпинатом и острыми колбасками, творог с молоком и яблоко
Перекус: тёртая морковь с яблоком и мёдом. Сладко, аж фу Однозначно, заправлять только йогуртом. Или вообще делать с редькой
И ужин: запеченная индюхогрудь, брокколи и кукуруза, пшеничная тортилья и бифидойогурт 0% с клубникой на десерт
Итого 1540 ккал. Маловато белка, ну ничего, завтра постараюсь исправиться

4 фотографии

+4 | Комментарии (3)