Завтрак 303кк
2 яйца + грибы + обезжиренный сыр, сладкий кофе с молоком
Перекус злаковый батончик агуша 54кк
Обед 380кк
Паста с помидорами, рукколой, маслинами + 3 шарика моцареллы и 1ч.л. оливкового масла
Перекус. Батончик Гербер. Здесь 95кк.
Эх, люблю я злаковые батончики)) но в них много сахара, и на один батончик (corny, например) целых 212кктак что я покупаю себе из детского питания.
Ужин. Творожная запеканка без муки и сахара. Я съела порцию на 329кк...
Читать далее»
Всем привет! Вот решила написать вам, наконец выкроила время, свободное от роботы и детей, чтобы поделится своими, пусть маленькими, но успехами. Напомню-- худею на подсчете калорий с 1октября. Это уже не первый опыт( впрошлый раз похудев на 7кг-----) я эты подсчеты быстро забросила - надоело)Но это не тот случай... Взвешиватся буду 1 ноября. Но уже по ощущениям живот как бы здулся, легко стало Питаюсь на 1300ккал в день и я не голодная , утром зарядка, днем ходьба( 1 час) вечером кручу обруч...
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад