]Всем привет! Вчера попробывала упражнения с Джиллиан Майклз-понравилось. Немного мышцы болят. Сегдня еще сделаю попозже. Лучше конечно с утра, но немогу себя пока заставить, потому что ложусь поздно, встаю рано и дел перед работой полно, муж в больнице, нужно наготовить еды. Сегодня по питанию -60 получился только ужин:творог с клубникой (хотя это не мой ужин, я привыкла кусочек колбасы или котлеты с картошкой, а потом еще чай с печеньем)...
Читать далее»
Вобщем, девченки, день начался хорошо. Решила надеть платье-трансформер летнее, жара такая)) Папа на меня посмотрел и давай втирать : "Тебе надо много бегать, чтобы мышцы горели, тебе надо прыгать на скакалке с утяжелителями, тебе надо то, тебе надо се..." Я спросила : Что ты от меня хочешь то? Что не нравится? И тут он мне сказал такую вещь : "У ТЕБЯ НОГИ НЕПРОПОРЦИОНАЛЬНЫЕ...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня выходной. Раньше я обычно в выходные, я только и делала что ела. Сегодня я поняла, что есть много не уже не могу и не хочу.
Утром я съела чай с сочникомюПотом картошку с яйцом и куском хлеба, в 15- 2 бутерброда с котлетой. Затем был бодифлекс, ходьба в течении 3 часов, домой попалав 20 часов, ужин решила пропустить, выпила только чай. И есть пока не хочется.
Не все получилось как хотелось и планировалось. Вообщем до 12 все нормакльно. Но потом я подзабыла что на диете и вечером в 17 съела 3 печенья, В 18
салат из капусты, йогурт, яблоко, апельсин. Но думаю, что не страшно, это только первый день, еще нужно до сна не наесться.
Всем привет. Хочу попробывать диету -60. Знаю о ней давно и книги есть, но как то не решалась начать. Пробывала считать калории, но вся моя беда в том что держусь весь день, питаюсь. умеренно, а вечером переедаю, не хватает силы воли.
Минус еще 1 кг за 10 дней, просто здорово, я очень довольна!!! У меня отличное настроение!!!
Сегодня 23-й день моей самой полюбившейся "диеты -60» Екатерины Миримановой. Почему говорю, что полюбила эту диету? Все просто, за все время когда я садилась на диеты не было столь длительных подвигов, да подвигов когда я например не ем после 18.00. Очень нравиться простые правила и разнообразие в меню.
Сегодня например на завтрак я съела яичницу с овощами, чашечку кофе и дольку темного шоколада (75%)...
Читать далее»
Здравствуйте дорогие мои девчонки!
Меня переполняет огромное чувство счастья за мою стойкость к соблюдению правил «диеты – 60», наконец, то желанный, долгожданный (целых 12 дней) мой ПЕРВЫЙ сброшенный груз весом в ОДИН КИЛОГРАММ. Я не ждала такого быстрого результата ведь вес как заколдованный застыл, но так только казалось. УРА!!! Я очень рада!!! Я верю, все только началось. Все самое лучшее мне только предстоит!
Измерила параметры изменения пока только в бедрах на 3 см...
Читать далее»
У меня лишнего веса 15 кг, ну это если не до идеального считать!
Худеть начала уже как месяц, а здесь с подсчетом каллорий и отказом от мучного уже 2 недели. Вес скачет удивительно и не менее удивительно для меня, что скинула мало, в общей сложности 1,5 кг. Понимаю если б изначально скинуть надо было бы чуть чуть, тогда вес уходит сложнее! Но мне 15 кг!!! С ограничениями по каллориям!
С расстройства чуть расслабилась!
Очень вкусный легкий супчик и готовится быстро. На 4 порции нужно :
Цветная капуста - 300гр
Морковь - 1шт
Лук репчатый - 1 шт
Мука, перец, соль
Масло растительное - 2 ст. л.
Натрите морковь на крупной терке, лук нарежьте кубиками и тушите на сковородке, добавив 1 ст. л. масла и 4 ст. л. воды.
Отварите соцветия цветной капусты в литре воды минуты 4, пока капуста не станет мягкой Добавьте тушенные овощи и муку спассерованную на оставшемся масле.
Соль, перец по вкусу...
Читать далее»
вот некоторые рецепты ужина по книге Екатерины Миримановой "рецепты к системе минус 60"
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад