принцип питания

Как и обещала, рассказываю.
Так уж получилось, что я немного нетипичная женщина. Не люблю готовить. Часами стоять на кухне и что-то варить, резать, обжаривать отдельно 100500 ингридиентов - это прямо совсем не мое, фу.
Поэтому раньше я питалась всякой едой на заказ, типа пиццы, суши. Или полуфарикатами - пельмешки, колбаски, которые только обжарить, замороженные обеды. Копчености опять же, сырная нарезка (кто-то еще удивляется, что я столько вешу?)... Читать далее»

Всем привет! Сегодня первый день регистрации на диетах. Но мой путь к стройности начался ровно месяц назад 24.05.2016.
Было самое обычное утро, весы в моем доме были всегда, но никогда я на них не видела цифру как в это утро. Аж 96,7 -это был какойто щелчек в моей голове, паника... Еще немного и я буду весить целый центнер. Я поняла что нужно что то менять и началось. На завтрак чай без сахара, ломтик хлеба с сыром. Полетела на работу, не могла настроить себя и взяться а документы... Читать далее»

1. Потребляйте на 15% калорий меньше чем тратите
Это первый и самый главный принцип. Без его соблюдения похудеть не получиться в принципе.
А почему не на 50% спросите вы? Ведь чем меньше я ем, тем быстрее худею. Это, конечно, так. Но если будете есть слишком мало, в расход пойдут не только ваш жир, но и ваши мышцы. Вы же не хотите этого? А потребляя всего на 15% (максимум 20%) меньше вы будете худеть примерно на 1 кг каждую неделю. Что очень даже неплохо... Читать далее»

ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
Оказывается, чтобы похудеть, нужно срочно отказаться от низкокалорийной диеты!
Жан-Пьер Лютон, врач:
«Надо просто больше есть! — улыбается профессор Лютон. — Начать можно хотя бы с того, что просто ужинать пораньше — до захода солнца, как советовали древние. Если это невозможно, пересмотрите ваше обычное меню — сократите количество мясных продуктов в пользу рыбных, жареное замените вареным или печеным... Читать далее»

Сбалансированное питание — фундамент, на котором зиждется наше физическое и эмоциональное благополучие. Это твердая основа, позволяющая достичь гармонии. Без правильно составленного сбалансированного питания никакие физические упражнения или правильный отдых не укрепят здоровье и тем более не позволят достичь идеальных пропорций, особенно в проблемных зонах. Потому что именно правильное питание дает то количество энергии, которое позволяет регулярно заниматься физическими упражнения... Читать далее»