На второй неделе я пересмотрела свой подход к готовке и решила, что готовить себе нужно на несколько дней сразу. Иначе я просто свихнусь у плиты. Да, меню стало менее разнообразным, получалось по 3 дня ем одно и тоже.
На завтрак-каша молочная,
На полдник фрукт.
Обед суп-пюре брокколи с грудкой.
Полдник салат из свежих овощей.
Ужин рыба с рисом.
Итог второй недели минус 1,7 кг
Вес по-прежнему уходит быстрее, чем планировалось, опять же из-за жидкости
к 1 мая решила подвести промежуточный итог, пусть здесь повисит
итого, с 120 кг я пришла к 106,8, ушло (безвозвратно, да! ) 13,2 кг, осталось до моей цели еще 27,8, т.е. еще 2 раза по столько
косяки на графике очень наглядно видать, забег (загрузка) с мужем и пасха+юбилей друга.
со спортом я, конечно, филонила нещадно, только ходила, ну, теперь мне легче (на большое ведро ), подключаю силовые и утреннюю зарядку
Всем привет! Вес на сегодняшний день составил 75,3кг, относительно прошлого понедельника -0,8кг. Итого за 15 недель -16,8кг. Не теряю надежду увидеть цифру 75кг, а лучше 74,... до Нового года Мой день прошел, вот с таким результатом:
Всем приветик Довольно часто получаю в личку сообщения с вопросами как я худела, что я делала и т.п. Посему буду писать в дневничке о разных аспектах процесса моего совершенствования, может быть кому-то данная информация поможет и пригодится.
Начала я свой путь к совершенству в пятницу 30.10.2015 года...
Читать далее»
Шла я, значит, шла к весу своей мечты в 54кг от 62кг с зимы 2012г. Тернистый такой путь получился, вес легко ушел до 56, а потом ни в какую, кто имеет небольшой лишний вес меня поймет - скинуть один килограмм порой сложнее чем первые 5. Пробовала кучу диет (которые к слову никогда не высиживала), разгрузочные дни и добилась-таки 55ти, даже иногда 54.8 показывали весы. Но отражение в зеркале никогда нас не балует, и всегда видно что что-то не то, там висит, тут выпирает, здесь дрябло...
Читать далее»
Всем привет! Хочу с 10.04 начать гречневую диету. Присоединяйтесь, если есть желание. Будем делиться результатами)
Итак, сегодня уже четвертый день, и отвес -1,5 кг
Это так радует, что просто не передать словами, отметила для себя что кофе с молоком и без сахара не так уж и не вкусно, очень даже можно пить и получать удовольствие, а не выпивать залпом и бежать что-то делать дальше.
А еще я отметила, что стала есть дольше по времени, так сказать смакую то, что ем
Гречку запариваю и потом отвешиваю сколько надо съесть, разогреваю в микроволновке и потом чуть-чуть подсаливаю и конечно же кефир...
Читать далее»
Всем доброго утра!
Вчера мой день прошел на отлично, вот только муж решил потушить мясо и я чуть с ума не сошла , но взяла себя в руки и просто перестала думать о том что готовится на кухне.
Отвес -1,1 кг, это не может не радовать
Стараюсь пить больше воды, вроде получается.
Моя маленькая доча, глядя на меня когда я ем яблоко, тоже нет нет да и утянет дольку другую.
Т.ч. продолжаю есть гречу и пить кефир, голод не чувствую, и что самое интересное, вчера совсем не хотелось сладкого!
Итак, барабанная дробь и мой отвес за первый день -800 гр
Что для меня было сложно, так это не съесть лишнего вечером, доча ест черный хлеб, муж - грибной суп.
Вот когда я его варила, мне его не хотелось даже попробовать, а когда муж сел ужинать, то еле сдерживалась.
А еще мне периодами жуть как хотелось сладкого , но я ни ни.
Итог первого дня таков, я умничка, не сорвалась.
Итак, я решила сделать выбор в пользу Гречневой диеты.
Гречка дома есть всегда Вчера купила кефир ииииии контрольное взвешивание сегодня утром показало 75,3 кг
Сегодня, когда пойдем с дочкой гулять, куплю еще поливитаминов и у меня все есть.
Настрой боевой, солнце за окном поддерживает меня и мой настрой, т.ч. всем удачи, в том числе и себе любимой
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
16 часов назад