Добрый день, похуделочки! Худею неделю. С начала похудения сбросила почти 5 кг (ну 100 грамм не в счет)! Маленькая победа, но настроение с утра просто замечательное!
Девочки всем привет! Возник вопрос, как аквааэробика способствует сбросу веса и восстановлению мышц. Я понимаю, что все хорошо в совокупности, но учитывая сбалансированное питание, что более предпочтительно аква или калланетика? Буда рада всем кто поможет мне в этом разобраться. Заранее всем благодарна .
Диета? Нет, правильное питание!
Правила питания, которые позволят не голодать и при этом не толстеть.
1. Питаться надо не менее 5 раз в день.
2. Есть нужно до 7 вечера. Нет, не за 3-4 часа до сна, а именно до 7 вечера, потому что гормоны, которые регулируют пищеварение выделяются в 6 утра, и поэтому самое активное пищеварение с 6 до 12, потом его интенсивность снижается и к 7-8 вечера сходит на нет, даже если вы не собираетесь спать...
Читать далее»
02-06-2014
Сегодня я решила, наконец-то, похудеть!
При росте 163 см я вешу как безумно огромный слон! Это целых 77 кг! С моей мечтой меня разделяет вредоносные 20-23 кг. Ах, да, я забыла уточнить о том, что мне всего 18 лет и у меня нет не болезней, ни детей.
Я долго занималась выбором диеты и решила поставить над своим организмом очередной эксперимент под названием "Диета Медиков". Объясняю свой выбор: 1. Она длиться всего 7 дней (Для сравнения - диета Дюкана длиться до 90 дней, а то и дольше).
Читать далее»
Решила. Шесть лепестков это, конечно же, хорошо , но "мы пойдем другим путем". Объевшись каши вчера организм просто-таки заверещал: "Может, уже думать начнем? Посерьезнее станем? Поответственнее?". Поэтому полдня было потрачено на прислушивания к нему, чтение литературы, восстановление когда-то забытых знаний.
Стало ясно, что краткосрочные диеты и прочие марш-броски навстречу идеальному самочувствию с этим самым самочувствием как-то не очень сочетаются. Если уж меняться, то менять подходы к жизни.
Читать далее»
Здравствуйте! У меня такой вопрос: я за 3 дня атаки сбросил 3 кг веса, и чуствую что на момент окончания данного этапа я скину где-то 8 кг. На сайте смотрел что мне нужно скинуть 3 кг за 7 дней. Отсюда и вопрос я несильно увлёкся?
Ну на конец то я готова отчитаться за два месяца сброса
Первый месяц прошел в устаканивании питания и тренировок, это то что мне всегда давалось очень тяжело. На сей раз удалось справится и выстроить четкую схему в зависимости от рабочих смен В прошлый раз просили выложить питание. Сейчас все покажу)))
Это пример питания за день после ночной смены, калораж снижен из за 4-5часового дневного сна
Читать далее»
Я тут опять пропала не много, жизнь бьет ключом и времени маловато стало)
Итак, просидела я на больничном ровно две недели и выписали меня с так и не затянувшейся ранкой. Строго запретили ходить в зал еще неделю Пришлось послушаться врача. Как раз к окончанию этой недели состоялся первый семинар Ярослава Брина и я плавно перетекла на сжигание 28 го числа будет уже месяц как идет процесс
Читать далее»
ну, что, дела не так уж плохи. вчерашний питьевой день забрал с собой 600 грамм. в итоге сегодня утром обнаружила у себя на весах циферку 67 ровно. питьевым получились сегодняшние полдня, оставшиеся полдня будут фруктово - овоще - творожными. в связи с жарой организма хочет отдохнуть от мяса и пр. тяжелых для него вредностей. но воду пью все равно по диете. в 17.25. черешенки 260 г. соответственно в 17.45 -130 г. воды, остальные 130 через час...
Читать далее»
Ну вот и первые минус 10кг!!! сегодня) ровно! урррррррррррррАААААААААа
осталось еще столько же и... первый рубеж взят
Диета? Нет, правильное питание!
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
16 часов назад