Каждое утро у меня начинается практически одинаково: подъем в 05.40 и пошла жара) потому что нужно приготовить поесть, позавтракать и с общаться к 7 утра)
Вот мой рацион:
-100 гр куриной грудка на гриле
-50 гр свежего огурца
-два кусочка хлеба на гриле
-40 гр сыра Виола
-натуральный кофе без сахара с молоком 150 мл.
И пью много воды в течении дня🚰🚰
Из-за жаркого и важного климата Израиля хочется пить всегда, но у меня есть побочная реакция-отёки...
Читать далее»
Всем привет.
Не сложилось у меня как-то с дневником. Нечаянно вспомнила о сайте, решила посмотреть, что вообще писала. Был хороший заход в 2018 году, потом у меня были перемены в жизни, проба в 2020 году.
Сейчас 2023, странно как-то было перечитать свой дневник по чувствам смятение, грусть, и какая-то Нежность от понимания, сколько всего мне пришлось пройти за это время.
Сегодня я 87 кг, не так уж и много я набрала за все это время. Но все же набрала. У меня рпп, эмоциональное переедание...
Читать далее»
Вечер добрый) У меня все отлично, я молодец Но вот сейчас переделав все дела, прополов огородище, и прядя с бани, лежу и думаю, вот бы чего нибудь пожевать хотя я сытая и ужин был не так давно, а вот безделье берет верх! И я понимаю это начинаю себя занимать делами, пеку ПП выпечку на утро, делаю заготовки на завтра,,, и аппетит отступает!
А у вас часто бывают приступы психологического голода? Как вы с ними боретесь? Может у нас тут есть психологи и могут помочь советом?
Здравствуйте. Меня зовут Катя, я вешу больше 100 кг. Это результат бездумного отношения к своему телу. 2 беременности и роды. Стрессы (развод, не хватка денег), которые я заедала. Долгое время я хотела похудеть, я мечтала, я пыталась. Но толку было мало.
Я изучила множество литературы. Я проконсультировалась со множеством специалистов (диетолог, эндокринолог и тд). Но я не могла похудеть. Только подруга, психолог с многолетним опытом, погововорив со мной час, задала мне верный вектор...
Читать далее»
Я не люблю взвешиватья часто. Для понимания ситуации достаточно вставать на весы раз в неделю. Но, так как я начала новый цикл избавления от лишнего веса, я должна была посмотреть что же происходит с моим тельцем.
Итак, перед стартом мой вес был 92.0 кг. Сегодня, после первых четырёх дней весы показали 90.3 кг.
Я понимаю, что первые 5 кг уйдут достаточно быстро, но все равно мне очень приятно, что уже 1 кг остался вне меня.
Желаю всем хорошего дня!
сегодня тетя и брат ушли в магазин, они оставили мне завтрак, но я отдала его нашему песику, ибо есть противные бутерброды я не намеренна!
12:37сейчас мне дали кусочек тортика...я умираю от этого прекрасного запаха, но я не ем. пока я одна в комнате, я обернула его бумагой и спрятала. послезавтра тетя пойдет на работу и я его отдам песелю надеюсь мой тайник никто не найдет...
Читать далее»
примерно месяц я пытаюсь похудеть. почти не ем, но очень часто срываюсь
но за это время я убрала 3-4 см в талии т.к. у меня нет весов я ориентируюсь на том что вижу в зеркале и О МОЙ ПРЕКРАСНЫЙ МЕТР СПАСИБО ЧТО ТЫ У МЕНЯ ЕСТЬ
сегодня я съела дольку арбуза, 2 я блока, выпила 2 кружки мелисы и 2 кружки воды...мне очень стыдно что я съела 2 яблока и арбуз
Всем привет! Начну с представления. Меня зовут Антон, мне почти 35 лет, и вешу больше 110 кг и в целом доволен собой и своей жизнью. За свою жизнь я весил как много больше, чем сейчас, так и много меньше, и раньше меня это сильно парило. Если я ел, то испытывал чувство вины. Если не ел - вел бесконечную борьбу с голодом, обреченную на провал. Сейчас уже нет. В жизни должны были произойти вещи посерьезнее, чтобы с новой точки взглянуть на себя, свой вес и понять, как двигаться дальше...
Читать далее»
Новый год прошёл успешно. Но набрала вес и дальше не могу остановиться... толстею и толстею. Нужен мне единомышленник.
Сама себя заставить не могу встать побежать и прекратить есть.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад