З: очень захотелось пельменей . В общем, читмил у мну : пельмени с маслом, сметаной и кетчупом, курага, чернослив, цикорий с молоком
О: суп (свекровь подкармливает, мне готовить было лень) со сметаной, хлеб, фруто няня сок и потом ещё яблоко
П: простокваша
У: остатки супа, хлеб, мясо, которое я мужу запекла (съела только 1 кус) и ещё какао б/с себе сварила
П: яблоко
Вода: 2+ литра
Спорт: бассик
Красота: колючка+а/ц крем
_______________...
Читать далее»
З: тыквенно-яблочные оладьи, мёд, 10% сметана, курага, цикорий с молоком
О: индогрудка, гречневые макароны, хлебцы с остатками лёгкого "президента", сок фруто няня.
П: творожок, яблоко
У: творог, хлебцы с маслом и сыром, какао б/с
П: яблоко
Спорт: треня в зале
Вода: 2+ литра
Красота: колючка+а/ц крем
_______________
Ура, товарищи! Похудательный к лету сезон объявляется открытым ! Я сегодня добрела до спорт клуба ...
Читать далее»
З: тыквенные оладушки с изюмом, мёд, 10% сметана, тост с лёгким "президентом", цикорий с молоком
П: фрутто няня
О: пшенка, тушен с овощами индогрудка, овощной салат (морковь, свекла, семена льна, льняное масло, бальзамик, с/соус), бородинский хлеб, зел.чай с молоком
П: творожок, липисинка
У: форель, пюре из тыквы, овощной салат (как в обед), бородинский хлеб
Вода: 2+ л
Красота: колючка+а/ц крем
_______________
Завтра у меня первая вылазка в спортзал . Удачи мне ...
Читать далее»
Вес 55,4 кг
З: творог со сметаной и псевдо яблочно-черносливовым "вареньем", бородинский хлеб с маслом и сыром, цикорий с молоком
П: салатик (морковка+мёд+изюм+10% сметана+грец.орехи). Офигенно вкусно
О: индогрудка туш.с овощами, перловка+1 ч.л. льняного масла, салат (свекла, сыр, чеснок, сметана), бородинский хлеб (подсушила на сковороде, вкуснотаааа ), зел.чай с молоком
П: простокваша
У: форелька, овощной салат, оливки, бородинский хлеб и потом ещё яблочка захотелось...
Читать далее»
Вес: 55.4 кг
З: каша из греч.хлопьев на воде с маслом и финиками, хлебцы с лёгким "президентом", цикорий со сливками
П: фрутто няня
О: индогрудка тушен.с овощами, брюсселька, гречневые макароны, сухофрукты, зел.чай с молоком
П: творожок
У: форель запеч., овощной салат, оливки, бородинский хлеб
Вода: 8+ стаканов - после 8го перестаю считать
Красота: колючки+а/ц крем
_______________
Сегодня забрала в адике свой купальник...
Читать далее»
Сегодня начала программу Джиллиан HOT BODY healthy mommy . Расписание на ближайшие 4 недели у меня такое:
Пн — Arms chest and back
Вт — Core
Ср — Buns and thighs
Чт — Arms chest and back
Пт — Core
Сб — Buns and thighs
Вс — выходной
И замеры :
Вес: 56,2 кг (странно после 2х дней обжорств)
Габариты: ОГ 90 ОТ 70 ОБ 93
Ну и весёлые картинки телесов :
После родов прошло 1 мес и 1 нед. В одежде я выгляжу неплохо, живот не торчит. Плюс корсет всё сглаживает...
Читать далее»
6.20: омлет из 3-х яиц с зернёным творогом и цветной капустой, 2 ст.л. зел. горошка консерв., 2 кв. 99% шоколада (он без сахара, низкоуглеводный), чай.
9.30: баночка активии.
12.30: индогрудь запеченная, 10% сметана, 1 огурец.
15.30: творог мягкий 0% "Простоквашено".
18.30: творог зернёный.
21.00: стакан ряженки.
Спорт: Focus t25, 41/98 (сделаю растяжку).
Встала сегодня на весы, а там - 50,6 кг ! Значит, в выходные был не зажор, а читинг ...
Читать далее»
З (6.30): шоколадная каша из овсяных отрубей на 1,5% молоке +1 ч.л. мёда+2 кураги и 2 чернослива (порезала туда), 2 квадратика гематогена, кэроб с молоком.
П (9.30): 30 гр. орешков, 2 инжирины.
О (12.30): рис варёный, 1/2 стейка лосося , политого лим.соком, помидорки черри, маринованный имбирь.
П (15.30): 2 маленьких яблока.
У (18.30): зернённый творог, отварные на пару овощи, зелень, 10% сметана, стакан обезжиренного кефира.
П (20.30): пачка 0% творога.
Спорт: ПЖ, 22/42...
Читать далее»
З: мюсли б/с+грушевый сок, груша, отруби, горсть орешков, 2 пп-конфетки, горячий шоколад "Фит парад".
О: гороховая каша с грибами и луком, грудка тушеная с овощами, яблоко, мандарин, зелень.
У: пачка обезжиренного творога, варёные овощи, 1% кефир.
Спорт: ПЖ, 16/42.
Выбрались вчера за продуктами. Я купила себе индогрудь, хочу как-нибудь запечь вкусненько и сделать к ней брусничный соус ! Пока не нашла какого то подходящего рецепта в интернете ...
Читать далее»
В ближайшее время для борьбы с цилликом хочу приготовить такое вот масло:
Взять 5 листочков алоэ, разломать их на кусочки, уложить в тёмную банку, налить сверху 150 мл оливкового масла и 10 мл лимонного эфирного масла. Всё это перемешать, закрыть крышкой, и убрать в темное место на 20 - 25 дней ( так по рецепту). Должно получится антицеллюлитное алоэ - лимонное масло. Масло оливковое по рецепту нагревать сильно нельзя, можно только чуть тёплое использовать...
Читать далее»
Масло алоэ -лимонное
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
4 часа назад