Сегодня нереально устала на двух работах и встречах, поэтому отчитываюсь кратко, по существу. Закончилась 1-я фаза: зерновые-фрукты + зерновые-белок-овощи-фрукты + зерновые-белок-овощи с фруктовыми перекусами без жиров, которую я с честью выдержала.
Завтрак - овсянка на воде, присоленная с зеленью и полгрейпфрута, кофе без кофеина.
Обед - ланч-бокс с куриной грудкой на пару, бурым рисом и помидором-огурцом-китайской капустой...
Читать далее»
Пишем чистовик диеты для ускорения метаболизма. Прошлая неделя была для меня "временем самопознания", как говорит автор диеты, Хейли Помрой. Постепенно отказывалась от любимых продуктов: меда, молока, йогурта и творога, сыра, выпечки и пирожных, бананов и винограда... Если постепенно, то не так страшно, как когда "сразу все".
Результат на весах - минус 1 кг 200 г. Устойчивый минус ! Но...
Читать далее»
Закончилась моя примерка на себя диеты Хейли Помрой. Вывод однозначный: будем продолжать, но уже начисто, без косяков. Мне нравится, прежде всего, как я себя чувствую. И чувствую себя полегчавшей. Завтра взвешусь и сделаю контрольные замеры.
Сегодня был последний день 3 фазы: "роскошной", с полезными жирами.
Начала с традиционного воскресного завтрака в любимом кафе. Заказала овсяную кашу с ягодами. Вот и не знала, что банан это ягода...
Читать далее»
День у меня был очень насыщенным... Утро началось с приятного: на весах не досчиталась 800 г. При том, что после белково-овощной фазы диеты Хейли Помрой у меня был привес в 500 г по сравнению со стартовым весом, это можно считать реальным результатом.
У кого выходной, у меня теперь суббота-воскресенье - самые горячие денечки.
Готовилась к завтрашней программе примерно полдня.
Готовила обед и ужин...
Читать далее»
Пятый день моей "примерки" к диете Хейли Помрой был просто пиршественным. Пахлава на заставке появилась не случайно: это мне было послано искушение мужниной студенткой, и казалось бы: орехи... Но еще сливочное масло и мед. Так что я устояла, попробовала крошечку (размером с лесной орех) - для энциклопедического знания. И старалась придерживаться полезного "жирного плана".
Для завтрака ХП предлагает в 3 фазе формулу: зерновые + белки/жиры + овощи + фрукт...
Читать далее»
Я сегодня была "котик и молодец". На весах, правда, после первого дня второй фазы привес, но у меня всегда так после белковой пищи. Зато брюки в поясе стали свободнее. И муж еще вчера вечером сказал, что меня "стало как-то меньше" . Это меня еще больше вдохновило.
Надо сказать, что муж у меня не очень-то щедр на комплименты...
Читать далее»
Старый новый год... А шалунья Даниэлла натворила дел: и вокруг дома все в сугробах, и перепад температуры на 15 градусов сделали свое дело, и я проленилась сегодня, реализовав за полчаса необходимый рабочий минимум...
Третий день я примериваюсь к диете Хейли Помрой. Сегодня я уже даже в минусе: пока на 500 г.
Организм настойчиво просит поесть каждые 3 часа. Но вот занялся, глупыш, самоочищением. Может, виной 5 фруктов? Обычно я столько не ем.
И вот - нате, что-то вроде... как бы это помягче...
Читать далее»
Безумства, конечно, хочется . Но веду я себя, как разумная, хорошая девочка . Читаю Хэйли Помрой и примериваюсь к ее диете по облегченной Cosmo-версии.
Надо сказать, что даже с косяками (я не нарочно ) это работает. На весах пока ничего не изменилось (но и странно было бы этого ожидать за 1 день), но если раньше я совсем не успевала проголодаться к следующей трапезе, то начиная с предыдущего вечера организм теперь требует еды каждые 3 часа. При этом ем я не меньше...
Читать далее»
После праздников трудно возвращаться к нормальной жизни... И питанию. Но хотя впереди еще старый Новый год, который, конечно, будут праздновать на работе, а завтра еще - тоже на работе - день рождения моего друга, решила начать вести себя правильно прямо сейчас.
Потому что сегодня реанимировала наконец батарейками весы и получила результат, от которого до сих пор не могу прийти в себя.
Взвешивалась после завтрака, да и 1-2 кг воды явно за праздники задержались в организме, но...
Вы сидите...
Читать далее»
жизнь продолжается!
14 часов назад