мой личный марафон

Результат поиска: найдено 92 материала.

Дневники (92)

	26.03.20	26 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

Все идет по плану, все идет по плану(с) Любителям Летова посвещается.
Итак, поехали.
1 - питание.
Прекрасно, сытно, вкусно. Завтра повторю, но капусту заменю на огурцы)))
2 - шаги - 11972. Вышла сегодня пораньше, чтоб не доехать до работы две остановки, а пройти их пешком. И получилось днем два раза хорошо прогуляться. Погода днем прекрасная, солнце, ветра нет. И народа очень мало. Стараются. по возможности, и правда дома быть.
3 - вода 1 литр, чай 1 литр, кофе растворимый 400 мл... Читать далее»

2 фотографии

+15 | Комментарии (11)

	25.03.20	25 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

Призрак бродит по России, правда уже не коммунизма.
Величайший объявил с субботы неделю выходного дня с полным сохранением зарплаты.
Ну посмотрим чем наше руководство на призыв Главнейшего ответит. Завтра на работу выйду, узнаю.
Но мы тут не про политику, а про похудение.
1 - питание.
Сегодня день прошел под знаком - дисциплина наше все!!!
А еще я нашла как не скринить свой калькулятор, а отправлять ссылку в ВК, чтоб делать скрин с компа.
Вот вам отчет за сегодня... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (17)

	24.03.20	24 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

Как говорил один из культовых книжных героев моего детства Карлсон - спокойствие, только спокойствие.
Поэтому продолжаем.
1 - питание сегодня.
Эх, какая же вкусная была ромовая баба. И я как в том анекдоте - не шмогла я, не шмогла)))
Жалею что съела - да. Ругаю себя - нет. Смысл? Уже съела))) Блин, все таки как же мы зависим от еды, вкуса и сладости... Читать далее»

2 фотографии

+25 | Комментарии (45)

	21.03.20	21 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

Два выходных подошли к концу, завтра на работу.
Поэтому сегодня нормальный отчет, по пунктам, как положено.
1 - еда.
Орехи были лишними, но вот так.
2 - шаги - мало, 2319. Но второй день шагаю с Лесли. Так что все равно хорошо. С учетом самоизоляции на два дня считаю вполне достойно.
3 - вода. Не считала. Дома не удобно. Но полтора литра чистой и пол литра чая точно выпила.
4 - растяжка и гимнастика каждое утро - ну само собой. Ну и пока с Лесли шагала еще руками помахала... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (14)

	14.03.20	14 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

Опять пишу на работе. Хорошо что тут есть фотки, которых нет дома))) хоть покажу)))
Это на 8 марта нас мальчики поздравляли. Отдел у нас маленький, смена 12 человек. Мальчиков вместе с начальником четверо. Поэтому все чисто символически, но очень душевно)))
Улыбаться не могу!!!))) Так что уж какая есть)))
Ну и поехали про отчет.
Чет я сегодня жру. Ну как жру. Сейчас покажу)))) просто после ужина пачку мармеладных червяков кислых слопала)))
1 - питание.
Ну считаю, что не все так плохо... Читать далее»

3 фотографии

+30 | Комментарии (45)

	13.03.20	13 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

А хто эта тут у нас?)))) А я это тут))) 2016, декабрь. Новогодний корпоратив. Мдя...
Крупненько вот, чтоб уж всю "красоту рассмотреть"))
И сейчас то я не стройняха, а тогда...подозреваю. что во мн здесь кил 130 уже было на от момент.
Ну и поехали по пунктам.
1 - питание - опять эти сушки и чайная ложка меда. Но не шмогла я, не шмогла)))
2 - шаги на сейчас 5600, но вечером пешком домой. так что 8000 точно будет
3 - вода 1 литр + чай 1 литр + кофе растворимый 250 мл... Читать далее»

3 фотографии

+31 | Комментарии (23)

	12.03.20	12 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

Ну что, весы радуют не смотря на болезнь.
А значит все правильно делаю.
Поехали по плану.
1 - питание - сегодня вкусно. Вообще утром был шикарный коктейль. НО!!! Кто попробует рискнуть, должны быть уверены в свежести и чистоте яйца. А я люблю вот так - в блендере взбить томатный сок, сметану, соль, специи и сырое яйцо. Мне ну очень вкусно и питательно. Хватает часа на три - четыре сытости. Да и просто вкусно)))) на обед был омлет со сметаной и салат из огурца и сметаны... Читать далее»

2 фотографии

+26 | Комментарии (24)

	06.03.20	6 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

Пятый день, предпраздничный.
Странно звучит, но это так. Потому что шестое марта - последний рабочий день на неделе перед праздником.
А значит сегодня в адрес женской части коллектива звучат поздравления и вручают подарки. И не только рыльно-мыльные, но и вкусно-калорийные.
Поэтому сегодня не зажор, а плановое угощение)))
Итак, поехали по пунктам.
1 - питание - картинок не будет, напишу перечень продуктов и общую калорийность.
2 - шаги - 13438. Хорошо погуляла... Читать далее»

5 фотографий

+15 | Комментарии (9)

	05.03.20	5 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

День четыре, полет нормальный, только котлет хочется)))
Итак, отчет за сегодня согласно пунктам.
1- ПИТАНИЕ
2 - шаги - 12896. Хорошо я сегодня походила!!!
В банк сходила, потом на почту, потом в магазин. А вечером с сыном ходили ему МРТ делали. А туда только пешком от нас, так что еще походила)))
3 - вода...блин, ну не пьется у меня дома вода. Литр точно выпила. Еще чай с пол лита. Кофе за воду не считаю.
4 - растяжка, гимнастика, прыжки по Микулину - все есть... Читать далее»

4 фотографии

+17 | Комментарии (9)

	04.03.20	4 марта 2020 года
	Шевнина Наталья

Лед тронулся, господа присяжные, командовать парадом будем мы!!!
1 -питание.
ЗАВТРАК
КОФЕ ТАЙМ
УЖИН
Сытно, вкусно. И да, этот холодец варит моя мама. Честно скажу, я понятия не имею его калорийность, поэтому взяла примерный расчет. НО!!! Это сборный холодец, там курица, говяжья мотолыжка с мясом и свиные обрезные ребра, на которых, практически, нет мяса. Варит стандартно, часа четыре... Читать далее»

5 фотографий

+20 | Комментарии (27)