белковое окно

наконец-то сегодня долгожданный отвес в 300гр. больше недели вес стоял на 64кг. пишу, чтоб не было пути назад. хотя последний ужин вчера пришлось делать практически в 12ть ночи. трени закончилась в начале двенадцатого.
не знаю, правильно или нет. завтра посмотрим по результатам биоимпедансометрии..но я закрываю белковое окно минут через 30-40 после трени. углеводное не трогаю. слышала много вариантов про закрытие одного и другого, остановилась на своем... Читать далее»