еда ночью

Вроде всё спокойно, стрессы утряслись. За питанием и кбжу слежу уже несколько дней по дневнику питания. Стараюсь соблюдать принцип "не менее 0,8 г белка на 1 кг веса и не менее 1г жиров на 1 кг веса". Понимаю, что быстрые углеводы могут давать скачки ложного аппетита, поэтому планирую на день что-то из сложных углеводов (чтобы поддержать уровень энергии и уровень сахара в крови в течение дня).
Но вот так и не знаю что делать с таким неприятным моментом, как еда по ночам... Читать далее»

После очередного переедания, пытаясь проанализировать все психологические причины зажоров, всё-таки опять вернулась к "материальной" составляющей. Т.е. анализу того, сколько и что я ем в последние дни, недели, месяцы и уже даже годы.
И вот наткнулась на такой, на мой взгляд исчерпывающий список. Эта ссылка была встроена в программу похудения, и почему-то не видно автора, но огромное спасибо этому человеку за такие выкладки. Итак (своими словами и применительно к себе):... Читать далее»

Сегодня 17.03.16
Итого активно стройнею уже целых 2 дня. По калорийности 1300 к, 1390 к (1-й и 2-й дни). Но вес странно себя ведет:
за 1-й день минус 1 кг. А сегодня взвесилась - так и остался, никаких отвесов. А по калориям то ведь недобор, т.е. потратила явно больше.
Что-то тут хитрость какая-то.
Хотя может быт вот чем объясняется: Вчера узнала про Хронопитание и первый вечер за несколько лет без сладкого (как там прописано)... Читать далее»