70

Привет-привет!
Вес сегодня 70,8 (-700 за неделю и +400 с пятницы). В общем читмил прошел не зря А может ещё и мышцы водички накопили, т.к. ножки у меня третий день болят после тренировки на внутреннюю поверхность бедра.
Спорт: зарядка в стиле пилатес, упражнения на пресс с TGym.
Уход: минимальный.
Завтрак (9:00): пицца, роллы, морковный пп-торт, кофе со сливками.
Обед (14:00): гречка, куриное бедро (от вчерашней курицы на соли), рисовый кекс с йогуртовым желе, чай с молоком... Читать далее»

Привет-привет!
Вес узнаю завтра, но чувствую после сегодняшнего дня явно будет привес! Все системно, но очень калорийно! Пусть это будет мой чит-мил
Спорт: упражнения на спину и руки с TGym.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:00): домашняя пицца (дрожжевое тесто, колбаса варёно-копченая, грибы, оливки, сыр), 1 панкейк, 1 конфетка, батончик Леовит "Кофе с шоколадом", кофе со сливками, молоко.
Обед (13:00): роллы, рисовый пирог с йогуртовым желе... Читать далее»

Привет-привет!
Взвесилась я сегодня и испугалась! 70,4! -1,1кг с понедельника и -1,9 за неделю! У меня за март меньше ушло) В общем то от подсчёт калорий помогает, то от просто организм отдохнул и решил дальше худеть
Спорт: упражнения на пресс и бока с TGym - 25 минут. Планку не стала делать, т.к. часть упражнений как раз была в планке. В том числе была боковая планка, и я оказывается могу в ней немного постоять, ну секунд 20 наверное. Раньше вообще подняться в неё не могла. Да я спортсвумен, блин... Читать далее»