Лана Ши

Результат поиска: найдено 27 материалов.

Дневники (27)

	34,35,36,37 день моего марафона с Ланой Ши	30 мая 2016 года
	mirowni4enko

все по плану.
коротко о главном))))
писать нечего особо. кроме невозможной жары, которая сокращает мою работоспособность на 30 процентов, ничего не прибавилось.
замеры.
в ягодах, спасательном круге, талии ушло еще по сантиметру. с учетом недонагрузок еще и нормально, думала, ваще ничего не уйдет. вес встал мертво плевать. в зопе надо еще 4 см убрать, и мне будет холосо. а потом еще 4. и еще 2.
питание. белка столько же, добавила овощные салаты - капуста, помидор, огур, зелень, чутка масла... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	тридцать второй, тридцать третий день моего марафона с Ланой Ши	26 мая 2016 года
	mirowni4enko

тридцать второй день.
вчера потренировалась как-то слабо, на мой взгляд, но не критично. оооооооооочень жарко дома, на улице вообще 37 градусов, дома духовка настоящая, тяжело дышать, вся мокрая и липкая, и тяжесть такая тоже липкая, невозможно сконцентрироваться, такое впечатление, что пыль ко мне прямо в воздухе липнет ко мне. противно так... хотя два полных круга круговой тренировки я сделала, на третьем плюнула и пошла мыться.
питание вчера вообще печаль. на жаре вообще не хочется есть... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	тридцать первый день моего марафона с Ланой Ши	24 мая 2016 года
	mirowni4enko

продолжаю марафон с места остановки.
да, я тоже болею, как оказалось. не болела так уже очень давно. вроде нормально уже. только к концу приплыли еще и кд, но это меня не остановит.
тренировка была по понедельничному плану, потому что понедельник я еще температурила, сегодня вторник по понедельнику, среду по вторнику буду тренить, четверг по среде, и так далее без выходных... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	двадцать девятый, тридцатый день моего марафона с Ланой Ши	17 мая 2016 года
	mirowni4enko

вчера. двадцать девятый день.
питание пока оставила то же самое - отруби, яйца, кальмары, творог. забыла, какой на вкус зефир. во сне вижу золотые крестики и шоколадный фонтан. жду 12 июня - попробовать итальянский шоколад. завтра буду понемногу добавлять овощей в виде салата без масла, с бальзам.уксусом.
спорт. две вынужденных (но во благо) прогулки в активном темпе в жд-кассу, полчаса ходьбы в одну сторону... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	двадцать восьмой день моего марафона с Ланой Ши	15 мая 2016 года
	mirowni4enko

сегодня день отдыха. но это еще ничего не значит.
с перепугу (непонятно от чего) я решила, что природа на мне и так отдохнула.
нарисовала я свою цифровую мандалу сущности. что-то там сакральное.
не понимаю, что к чему и зачем, но оно есть у меня. мое увлечение этими картинками закончилось в прошлом году сбычей желаний, потом желания кончились, и я перестала рисовать. а тут вдруг такая картинка купилась и в магазине и была нещадно мной раскрашена. надо полистать гугл... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	двадцать шестой, двадцать седьмой день моего марафона с Ланой Ши	14 мая 2016 года
	mirowni4enko

так как вчера убрала все углеводы максимально (провожу эксперимент) - нет ни каш, ни салатов, ни мёда, одни белки (яйца, курятина, творог, м.б. рыба) - вес сдвинулся с мертвой точки на полтора килограмма.
по самощущениям уходят объемы. штаны начинают висеть на заду. в понедельник делаю контрольные замеры, надеюсь порадоваться.
по тренировкам.
бегать не могу. обострился тендинит. боюсь бежать. поэтому хожу. недалеко и немного, потому что начинает жутко болеть копыто... Читать далее»

+5 | Комментарии (12)

	двадцать четвертый, двадцать пятый день моего марафона с Ланой Ши	13 мая 2016 года
	mirowni4enko

вчера был день отдыха.
ну я и отдыхала. не могу сконцентрироваться, вообще никак, свекровь ходит по квартире бродит, из дома не выходит, напрягает очень сильно. только встану разминаться, сразу приходит с вопросом, а научи стиралку запускать, а покажи, где у нас мука, а давай еще что-то... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	двадцать первый, двадцать второй, двадцать третий день моего марафона с Ланой Ши	10 мая 2016 года
	mirowni4enko

с днем победы!!!
поздравляю!!!
отчитываюсь сегодня за два предыдущих дня, за сегодня писать что-нибудь еще рано, только пришла из школы.
двадцать первый день марафона.
в воскресенье приехала дражайшая родственница со стороны мужа. собирались мы очень бестолково, не могли решить, на какой вокзал приезжает паровоз, не могли решить, кто поедет встречать, не могли решить, что надеть, потому что погода менялась со скоростью раз в полчаса. приехала. ни на секунду не оставляла нас одних... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	двадцатый день моего марафона с Ланой Ши	7 мая 2016 года
	mirowni4enko

двадцатый день моего марафона с Ланой Ши

на сегодня по графику Ланы на эту неделю запланировано кардио. его я отработала)))
два часа быстрой ходьбы по городу принесли мне удовлетворение и две пары мокасин))) купила таки себе и дочке педальки)) гулять ходила я с ребенком. детеныш умаялся больше меня.
каким-то образом ее надо переводить на нормальное питание, потому что она ест на ночь, и это не морковки. сосиска, банан, творожок. что-то нужно жевать. вся в мать... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (7)

	девятнадцатый день моего марафона с Ланой Ши	6 мая 2016 года
	mirowni4enko

все у меня по плану)) тренировка на руки-плечи состоялась, хоть и скучно мне, не пойми от чего... жимы, тяги, махи, отжимания. всё. в не очень разнообразных комбинациях. все норм, полёт нормальный.
питание. сегодня и вчера по яйцам вдарила конкретно - по 4 штуки с бальзамиком. вчера полломтика бородинского добавила. сегодня обсыпало сыпью диатезной мой лобешник. значит, пора завязывать с таким количеством... Читать далее»

3 фотографии

+4 | Комментарии (7)