Всем привет!
Вспомнила я тут о своей дневниковой рубрике с рецептами. Решила, что надо бы её возобновить. Может кому-то пригодятся рецепты вкусных, простых и не очень калорийных блюд, которые я готовила раньше и сейчас во время похудения. Рецептами буду делиться уже с расчётом КБЖУ.
Первое блюдо на очереди - это куриные котлетки. Их любит вся семья, едят и дети и взрослые, получаются очень нежные и сочные.
Итак, понадобятся следующие ингредиенты:
Куриная грудка - филе - 950-1000 гр...
Читать далее»
Суп пюре овощной с куриной грудкой
Филе кур.грудки 300
Кабачок 300
Морковь 200
Лук ~ 100
Помидор 250
Вода для варки овощей - примерно литр. Задействована.
Кур.грудка варилась отдельно, бульон не использовался.
Помидоры надо было бы освободить от семян, но не тот сорт. Или вообще использовать томатную пасту. Но это в другой раз.
Отведала. Теперь жду, когда появится чувство сытости.
Куриная грудка - 700 грамм
Капуста белокочанная отварная - 300 грамм
Яйцо куриное - 1 штука (по желанию)
Крупа манная - 3 столовые ложки
Соль - по вкусу
Приправа карри - по настроению
Всё в кухонном комбайне до однородной массы.
Выложить в форму (у меня 12х23) и укрыть фольгой.
Пусть постоит, пока моется посуда и разогревается духовка.
Запекать при t=200 градусов 45-50 минут.
Дать немного остыть.
https://www.diets.ru/products/calculator/882918/
Доброго всем дня!
Девочки, благодаря вам я становлюсь экономной хозяйкой. Выслушав все ваши Советы и соотнеся со своими желаниями и предпочтениями, приступила к утилизации продукта самым экономным образом.
Купила куриную грудку, все остальное было дома. Выкинула кожу, удалила косточки (их в пакет и морозилку - пойдёт на бульон). У меня получилось 2 филе. Сделала надрез, посыпала перцем, полила соевым соусом и оставила мариноваться. Из банки с творогом взяла пару столовых ложек зёрен (без сливок)...
Читать далее»
Решила сюда написать рецепт, который я очень люблю
Ингридиенты:
Курогрудь - 1-2 штуки
Кабачки - 1-2 штуки
Йогурт 1,5% - 150 граммов
Сыр - 100 граммов
Соль, перец, чеснок - по вкусу
Берем 2 кабачка, чистим, режем, солим, перчим:
Курогрудь очищаем от кожи, режем, солим, перчим, добавляем резаный чеснок:
Берем йогурт, добавляем немного в кабачки:
В курогрудь побольше йогурта:
Оставляем "доходить" минут 30-40.
В это время включаем духовку градусов на 200.
Трем сыр...
Читать далее»
Суп подходит для питания в зеленый, оранжевый и фиолетовый дни.
Для него понадобятся:
куриная грудка, смесь суповая из круп, лук репчатый, чеснок, морковка
Из куриной грудки варим бульон, а лук и чеснок обжариваем на 1 ч. л. оливкового масла
затем выкладываем морковку и тушим на медленном огне под крышкой минут 5...
высыпаем суповую смесь и тушим её с овощами минут 7...
Тушеные овощи с крупой высыпаем в куриный бульон и варим 20-25 минут
Наливаем в тарелку, добавляем зелень.. и...
Читать далее»
Просто и очень вкусный рецепт приготовления куриных грудок!
Куриную грудку вымыть, обрезать хрящики и жир(если имеется)
Порезать вдоль на кусочки (у меня получилось 4)
Посыпать чесноком(у меня был гранулированный, можно сырой!), куркумой, паприкой и петрухой измельченной!
Оставить мариноваться минут на 15-20
Разогреть сковородку гриль(у кого не такого чудодевайса, просто сковороду с антипригарным покрытием)...
Читать далее»
