4 кг

Вот и настало утро перед поездкой, тот день, когда я примерила штаны и...не влезла в них)) Но настроение это мне не портит, придется ехать в старых, зато мне понравился мой активный подход к достижению результата) И я точно уверенна, что уже 30 декабря буду стоять на склоне в штанах, в которые сейчас не смогла экстремально поместиться, времени больше, энергия есть, способы достижения результата уже известны))
Плана на сегодня
Мясо мясо и еще раз мясо))
Творожок и кефирчик... Читать далее»

Всем добренького денёчка. Расскажу обо всем по немногу. И так с самого главного, сегодня весы у меня показали 99, я несказанно рада и просто счастлива!!! Я, можно сказать, семимильными шагами, без особого напряжения, движусь к свой цели. После того как увидела свою цифру, которую и ожидала увидеть вчера, присела легко 12 раз. (раньше и 5 было трудно сделать, а тут 12 с лёгкостью). Завтра планирую на 1 увеличить приседания. Что касается еды... Читать далее»

3 недели - более 4 килограммов сброшенного веса
Основа:
1. ежедневно не более 1000 калорий, что позволит избавиться от лишнего скопления жира в основном на животе и бедрах
2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“
3. питание 4 раза в день и понемногу
4. 6 стаканов воды с лимоном ежедневно
5. отказ от кофе - заменить травяным или зелёным чаем
6. отказ от спиртного - не более бокала вина раз в день
Меню:
Завтрак (на выбор) по 200 ккал:
1... Читать далее»