физическая нагрузка

Источник "Я не умею худеть" Дюкан
Как ходить в течение 4 этапов диеты
Читая предыдущие страницы, вы поняли, почему я побуждаю вас ходить и защищать эту естественную деятельность, без которой вы теряете часть вашей человеческой природы, в большей или меньшей мере лишаясь доступа к развитию.
Ходьба должна быть присоединена к диете с учетом специфики и миссии каждого из этапов... Читать далее»

Питер Кэлдер, Берни Сиджел
Древний секрет источника молодости. Книга 2 http://www.ozon.ru/context/detail/id/4246963/?type=3&img=7#pages В этой книге серии "Око возрождения" представлены идеи и техники, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе на 10-15 лет, наделят вас силой, улучшат здоровье, продлят вашу жизнь и научат вас получать от нее удовольствие.
http://www.youtube.com/watch?v=jeKTFrJgBPU&feature=related
http://ariom.ru/forum/t161.html
Упражнение 1... Читать далее»

Источник <http://www.budi.ru/article/slim/nagruzka.htm>
Сделаем первый вывод( на основании учений Павлова о физиологии, воспитании условного рефлекса):
раз привычка и режим так важны для организма, то для получения наилучших результатов желательно тренироваться в одно и тоже время.
Привычка - это то, что предохраняет нас от пугающей неизвестности... Читать далее»

Сколько раз вы собирались ей заняться? И каковы были успехи?
Вспомните, сколько раз вы пытались делать зарядку каждое утро и сколько раз вы продержались дольше двух-трех дней? Наверняка, каждый раз вам что-то мешало: то спали всего 4 часа и жутко не выспались, поэтому решили отложить зарядку до лучших времен; то перебрали в клубе и с утра чувствовали себя, что после трех лет комы и зарядка тоже откладывалась... Читать далее»