меню БО

17 июля
Сегодня ездили в гости к знакомым на дачу. так что день "кувырком"
Завтрак: печенье "Розы"(2 допа) мягкий творожок из кефира 1% со вкусом "кокоса" и безуглеводным шоколадным сиропом, шоколадные маффины из бездопового какао со вкусом "вишни"(2\3 нормы семян льна, норма ОО)
Перекус: печёный баклажан с помидором+1,3нормы масла
Обед(уже в гостях) кусочек шашлыка из говядины(надеялась съесть полноценную порцию. но на вкус мясо было солёное и жирное... Читать далее»

Завтрак: пирожное с "грушевым" джемом и "ореховым" кремом( 1 доп)
Перекус: гаспачо+1/3 нормы масла+сухарики из нормы ОО и 1/2 нормы РО
Обед: куриный пирог роза с грибами и баклажанами без ОО и допов
Перекус: коктейль с изолятом со вкусом ванили
Ужин: Творожные роллы с обезжиренным творогом(вместо риса) лососем и шпинатом
В течении дня - Магний В6, 1/3 нормы масла

Завтрак: блинный пирог с капустой(1 ДОП), мягкий обезжиренный творожок
Перекус: лепёшки из ОО(норма ОО+1/2 нормы РО), творог, помидор, зелень
Обед: куриное суфле+ 2 запечённых баклажана+1запечённый помидор+1/2 нормы масла)
Перекус: кефир, 1/2 нормы семян льна)
Ужин: обычный творог, немного мягкого, стручковая фасоль, яйцо
В течении дня - Магний В6

Завтрак: блинный пирог с капустой(1 ДОП), мягкий обезжиренный творожок
Перекус: лепёшки из ОО(норма ОО+1/2 нормы РО), творог, помидор, зелень
Обед: куриное суфле+ 2 запечённых баклажана+1запечённый помидор+1/2 нормы масла)
Перекус: кефир, 1/2 нормы семян льна)
Ужин: обычный творог, немного мягкого, стручковая фасоль, яйцо
В течении дня - Магний В6

Сегодня ходила в парк и "Еву" за спреем для волос и новой умывалкой.
Завтрак: блинный пирог с капустой(1 доп)
Перекус: печенье(норма ОО, 1/2 допа, 1/2 нормы семян льна)
Обед: цуккини, фаршированные куриной грудкой и луком, соус из баклажана(баба-гануш)+1/3 нормы масла
Перекус: салат из моркови, шпината, яиц. кефира+1/3 нормы масла
Ужин:помидоры с творогом и прованскими травами
В течении дня - Магний В6