Я долго пыталась найти объяснение своему лишнему весу.
Да и набор стандартных отмазок, который есть у многих у меня тоже был.
Да, в моей семье все женщины полные. но! Причина в культуре питания, мама, бабушка, тетушка отлично готовят и у нас какой-то культ питания был Я меняю привычки в себе с тех пор, как осознала.
Гормоны. в 14 лет мне частично удалили щитовидку, и я с тех пор ( последние 17 лет) я пью гормоны...
Читать далее»
Шел очередной день диеты, ты присматривала себе новые спортивные штанишки на размер меньше в интернет-магазине,
ползала по сайтам с диетами, смотрела новый мотивационный ролик, короче говоря жизнь шла спокойно и размеренно, гордость за себя росла... и вдруг ты обнаруживаешь себя у холодильника и в голове бесконечный вихрь мыслей, за которыми и следить-то не успеваешь: "Насрать! Я и так красивая. Я уже достаточно сбросила. Просто маленький бутербродик и завтра опять на диету...
Читать далее»
Начало, с чего я начала худеть? С пирожков...
Раньше я была очень стройной, а за год до время "Ч" даже анорексично-худой - 45 кг при росте 164. Посмеивалась над подругами мечтающими похудеть, поедая килограммами конфеты и торты, которые ни где не откладывались. Потом беременность и + 15 кг за год.
Остановилось мое расползание в ширь на 60 кг, тут я решилась пора браться за голову...
Читать далее»
1. Незаконченные дела.
Освободитесь от прошлого, определив и приведя в порядок незавершенные дела. Доведите до конца все, что вы начали: проект, диету, конфликт, взятое на себя обязательство – выполнив это, поручив другому человеку или просто отказавшись от него.
2. Игнорирование настоящего.
Сегодня – это результат тех «сегодня», которые были до него. Хорошо прожитое настоящее совершенно естественно порождает замечательное будущее. Сохраните доллар сегодня, и у вас будет больше денег завтра...
Читать далее»
Н - Неинтересно, Нудно, Надоедает.
Таак, на обед я пюре ела, сколько грамм? Наверное 200. Нет 300. Или все-таки 200? Нет, скорее 300. Сколько же это в калориях?... А еще яблоко в перекус, это еще плюс 100 калорий, яблоко же большое было, я его взвесить забыла, но на 100 точно потянет. Хорошо, хоть мясо взвесила, теперь точно можно посчитать. Ой, тут надо выбрать, какая часть туши. Я ведь гуляш покупала, откуда мне знать из чего его там резали! А еще я ходила в магазин, я ж энергию потратила. Сколько
Читать далее»
Л - Любовь.
У попа была собака,
Он ее любил.
Она съела кусок мяса,
Он ее убил.
Наступило лето и так хотелось почувствовать себя легкой и желанной. В выходной день, прихватив с собой подругу, Таня в предвкушении отправилась в набег по магазинам, чтобы обновить гардероб: хотелось ярких красок, струящихся тканей, соблазнительных декольте и коротких юбочек. Она надевала одно платье за другим, но всё было не то - вместо воздушной легкости в зеркале отражалась гусеничка: обтянутая,
Читать далее»
Итак, продолжаем знакомиться с отмазками и отговорками, которые мы зачастую считаем причинами, которые мешают нам похудеть.
Хочу остановиться на минутку, чтобы обозначить свою позицию в отношении лишних килограммов и внешности. Я вовсе не утверждаю, что все окружающие дамы должны худеть или что стройность это единственный критерий красоты. Боже упаси, конечно же нет! Есть очень милые и красивые пышечки, есть дамы, которым нравится своя полнота и они не считают свои килограммы лишними, есть мужчины,
Читать далее»
Однажды, хоть и не вдруг, я поправилась. Ну до этого килограммы приходили как-то постепенно, понемножку, а тут вдруг платья перестали налезать, наклоняться стало тяжелее, а при взгляде на стоящий на остановке автобус уже не возникало мысли "добегу быстренько". Гораздо проще стало подождать следующего автобуса, перестать носить обувь со сложными застежками и купить себе новый гардероб.
Конечно же, для моей полноты были обоснованные причины: и сидячая работа, и генетика - как никак все в роду полные, и
Читать далее»
Устала сегодня очень, но подходит уже время моей быстрой ходьбы в течении не менее 60 минут, а мне же так не хочется,
и ноги болят, суставы, а время выхода стремительно приближается, позже 22 часов я не выхожу.
Противоборствие в мыслях, нахожу отговорки, я же правда устала и ноги болят...но желание стать стройнее больше,
чем желание себя пожалеть.
Я уже поняла, что без движения, спорта, ну хотя бы быстрой ходьбы никакая диета не поможет,
Читать далее»
Оправдания, которые мы придумываем, чтобы не худеть...
1) У меня нет силы воли
Сила воли нужна, только если Вы садитесь на жесткую диету. А вот для того, чтобы вести здоровый образ жизни, позволяя себе излишества лишь в праздники, никакой силы воли не требуется, нужно несколько полезных привычек, которые приобретаются за две-три недели. Например, не есть на ночь, или заправлять салаты не майонезом, а натуральным йогуртом с соевым соусом, или есть горячее без хлеба...
Читать далее»
10 препятствий между вами и прекрасной жизнью
